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浅论高校教师亚健康状态的成因及干预措施 【摘要】目前高校教师中处于亚健康状态的人数较多， 对其健康构成了潜在的威胁。通过分析高校教师亚健康状 态的特点和产生的原因，探索高校教师亚健康状态向健康 状态转化的措施：加强健康教育，普及亚健康知识；调整 个人心态，减轻生活压力；均衡营养，合理膳食；遵循生 物钟，改变不良的生活方式和习惯；合理科学运动；重视 健康体检等。 【关键词】高校教师亚健康干预措施 亚健康概念最早由前苏联学者N.布赫曼教授于20世纪 80年代中期提出，我国于1996年5月正式提出。是指人体 除了健康和疾病状态外，还存在介于两者之间的第3种状 态，也称潜病状态、病前状态、亚临床状态、灰色状态等 [1]。进入亚健康状态的人群主要表现为失眠或睡觉障碍、 心理疲劳、便秘、性功能障碍、时差综合征、神经衰弱、 焦虑抑郁等多种心身障碍。除了这些不适外，现代医学的 理化检查往往没有异常发现，这就是亚健康的危险所在， 使人们往往忽视了这些身体的不适。进一步发展可导致疾 病。如果对亚健康状态给予及时、恰当的干预处理，身体 则可以向健康方向转化，这正是重视亚健康状态的意义所 在。 1高校教师亚健康状态具有普遍性 据世界卫生组织(WHO)的一项全球性调查表明，真正健 康的人仅占5 %，患有疾病的人占2 0%，而75%的人处于亚健 康状态。中国国际亚健康学术研讨会有人指出：中国人口 中健康人