二十四时养生健身功.pdfVIP

序 2010年春节来临之际，我收到唐山农业银行退休干 部成剑平同志的《二十四时养生健身功》书稿，剑平同 志特意托我为他的书作序。翻阅着他呕心沥血写就的图 文并茂的书稿，剑平同志全心全意为群众做好事、做善 事的感人精神、勤奋扎实的工作作风、积极健康、乐观 向上的生活态度，把我的思绪拉回20世纪80年代与他在 唐山滦南县工作岁月。 1987年初，我到滦南县任县长，剑平同志是县 农业银行行长。当时，改革开放的春风激发了沿海农 民养殖对虾发家致富的积极性，个体养殖户纷纷贷款 发展养殖对虾。养虾业很快成为当时县农业的支柱产 业。剑平同志是从基层信用社干起的，有丰富的工作 经验，为全县养虾业的健康发展，不辞劳苦，几乎是 扎在乡下，走东庄、串西庄，一户一户地搞调查，吃 饭、休息全没有了规律，为当地农村经济的发展和农 民致富奔忙着，做出了突出的贡献。 但是，天有不测风云。由于市场供需关系发生了巨 大的变化，对虾市场价格剧降，养殖户损失惨重。在沿 海养殖业面临严重困难的关头，剑平同志临危不乱，多 次深入养殖户，帮助查找原因。在经过深入细致的走访 调查后，及时做出了正确的决策，并加大扶持力度，帮 1 ・ ・ 助他们度过了难关。很多养殖户不仅学到了养殖技术， 还了解了一些市场经济知识。剑平同志吃苦耐劳、坚韧 不拔、从不言败、诚实做事、拼搏进取、自强不息的人 生态度也让虾农深受感动。 剑平同志克已奉公，工作上勤勉认真、兢兢业业， 生活上十分简朴，穿着大众化。家乡的父老乡亲都把他 当作可亲近、可依赖的人。他烟不抽，酒不喝，但长期 艰苦、繁重的基层工作，使他患上了不少疾病。面对疾 病的折磨，他依然心胸开阔、性情乐观。工作之余，不 停地寻找防病、抗病的良方。让人欣慰的是，经过16年 的学习和潜心研究，反复揣摩，长期实践，在总结、归 纳、汲取民间各种健身操、健身功精华的基础上，结合 大自然一年二十四个节气、一天二十四个时辰的变化， 发明了一套中老年人简单易学、行之有效的“二十四时 养生健身功”。此书用通俗易懂的文字和示范性很强的 彩图，将这套功以教材的形式呈现给广大读者，这必将 对全民健身活动，对提升人们的幸福指数及构建和谐社 会产生积极的成效和有益的影响。 此书把“二十四时养生健身功”分为两套功：第一 套功定名为“二十四时养生智寿功”，“智寿功”分为 三步来做，每步功对应二十四时而分为二十四节。“智 寿功”从头颈部开始，逐步延伸到四肢和全身，从而达 到健身益智之功效。第二套功定名为“养生益寿功”， “益寿功”分为五步来做，每步根据健身益寿之需要确 2 ・ ・ 定节数之长短。从头到脚都得到锻炼。第一步功锻炼头 颈部为二十三节；第二步功锻炼胸腹部为十六节；第 三步功锻炼腰背部为七节；第四步功锻炼上肢为十五 节；第五步功锻炼下肢为十一节。五步功的每节动作为 二十四回。两套功以第一套为主，第二套为辅，两者相 辅相成。全套功直观、易仿、易学，文字解说贴切明 白，可读性很强。 剑平同志退休之后能够深入挖掘、搜集整理文化遗 产，这与他的前辈影响和熏陶是分不开的。成家的祖辈 成兆才是我国评剧的创始人，剑平同志身上流淌着成家 艺术传人的文化血脉，他16年的笔耕不辍，让人们看到 了一位可亲、可敬的朋友或长者，看到了一种以传承中 华优秀传统文化为精神追求的高尚人格。他把身心健康 送给人们、让中老年朋友都受益的时候，我想，这也一 定是他一生最为快乐和幸福的时候。