积极创建健康促进示范学校.pptx

让健康陪伴我们每一天 ——积极创建健康促进示范学校 把健康掌握在自己手中 健康对任何人来说都是宝贵的，健康是人生的第一财富，正如胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出：“健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。”一、完整理解健康的概念 什么是健康 ? 健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 二、营造健康环境，才能拥有健康（一）环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 1、要保持学习场所空气清新洁净。 2、避免电磁辐射污染，做到以下几点： （1）看电视时应保持4-5米，大功率日光灯的安全距离是2-3米。（2）多参加户外活动。三、民以食为天，食以安为先多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择材料；吃新鲜卫生的食物。（二） 提高食品安全意识，做好自我防范（三） 饭菜要做熟，生吃水果要洗净（四） 生、熟食物要分开（五） 不吃变质、超过保质期的食品（六） 不食用病死禽畜（七） 讲究饮水卫生，注意饮水安全四、安全，是生命的保证（一）会识别常见的危险标识，远离危险物（四）火场逃生技巧与报警突遇火灾逃生时药注意以下几点：1 紧急逃生，不贪财物。2 简易防护，低姿前进。简单方法是用湿的毛巾、口罩用水浇身，贴近地面逃离。3 当机立断，快速撤离。身上着火，切勿奔跑。4 若所有逃生路线都被大火封锁，要立即退回室内，等到救援人员到来。5 发现险情及时拨打“119”。 五、良好行为习惯，享有健康（一）劳逸结合，向睡眠要健康（二）保持阳光心态，维护心理健康（三）注意个人卫生 1 勤洗手，常洗澡 2 不共用毛巾和洗漱用具 3 每天刷牙，饭后漱口（七）培养良好的用眼习惯，预防近视1 读书写字姿势正确，连续读书、写字时间不超过50分钟，看电视或操作电脑1小时后，要休息10分钟。2 坚持做眼保健操，定期检查视力，合理营养。 六、抗击传染病，维护公众健康 （一）日常生活中怎样预防传染病 1 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰 2 杀灭蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂 3 生活中尽量减少与动物接触 谢谢！