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为明天增加“心”动力 —— 就 业 心 理 调 适
面 临 就 业
心 理 压 力
迷 茫
恐 惧
焦 虑
自 卑
就业心理压力之
迷 茫
就业心理压力之
焦 虑
就业心理压力之
焦 虑
取得成绩
就业心理压力之
恐 惧
害怕面试表现不好……
害怕面试结果失败……
心理放松法
就 业 心 理 压 力 之
心 理 测 验 ——
如果将自己比喻成一种动物,
你觉得那种动物最能代表你自己?
如果将自己比喻成一种植物,
你觉得那种植物最能代表你自己?
分 组 讨 论
自 卑
认知疗法
心理放松法
森田疗法
改变认知,换个角度看问题
埃利斯ABC理论
A 诱发事件
B 个体在诱发事件后相应而生的信念、看法
C 在特定情景下,个体的情绪和行为的结果
A B C
诱发事件 看 法 情绪行为
认知疗法
森田疗法
心理放松法
认知疗法
森田疗法
心理放松法
1、深呼吸放松
2、心理放松操
心理放松法
作 业
课堂作业:团体活动《优点轰炸》。
课后作业:完成霍兰德职业倾向测试。
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