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哮喘的健康指导 哮喘，是当今世界最常见的慢性呼吸道疾病之一。目前，全球已有哮喘患者三亿，我国哮喘患者已达三千万，因此，哮喘已成为严重的公共卫生问题。哮喘的治疗不仅仅在于药物的应用，更有赖于长期的预防与管理。见天我们一起来学习一下怎样合理的自我管理？  1、避免诱因 1、居室内禁放花、草、地毯、羽毛制品，远离过敏原;2避免刺激性气体、烟雾、灰尘和油烟等;3避免精神紧张和剧烈的运动。 4、禁食诱发哮喘的食物，如鱼、蛋、虾等。5避免持续的喊叫等过度换气动作6戴围巾或口罩，避免冷空气刺激7在缓解期应加强体育锻炼、耐寒锻炼及耐力训练，以增强体质。 2自我病情监测： 峰流速可以知道最大呼气流速量，这是哮喘病人最常做的简易肺功能测定。 坚持每天定时测定自己的峰流速，记录哮喘日记或绘成图表，可以掌握哮喘发作规律，并根据峰流速的变化调整用药，大大减少发作的次数，也减轻发作程度。尤其是在病情早期恶化时，病人自己很难觉察到(不能凭自己的感觉来判断哮喘病情轻重)，如果能将峰流速记录告诉医生，他会了解你的病情。病人和医生也可根据这些资料，比较各种治疗效果。如果哮喘病人的峰流速读数一直下降，不能恢复到正常，哮喘会随时发作。及早在哮喘发作初期给予额外治疗，可以制止发作。峰流速值作为诊断和监测哮喘肺功能的测定，与在其他慢性病中所作的相关测定类似，就像用血压计测量血压诊断和监测高血压、用试纸或数字显示的测量仪测定血糖诊断和监测糖尿病一样，可见PEF的测定在哮喘中的意义。 部分峰速仪设计有绿黄、红黄指针，为了让你直接观察目前呼气流量值区域，以便能及时治疗。 设定的方法如下： 1、与医生一起确定一个你的PEF最佳值。 2、将黄绿指针设定在你的PEF最佳值80%的位置。 3、将红黄指针设定在你的PEF最佳值的60%的位置。测定时，当红色游标指针停留在黄绿、红黄指针的黄色区域之间，表明警戒状态；高于绿色范围，表明较正常；若低于红色范围，表明情况已不太好，应及时就医。 3用药指导 应按医嘱用药，硫酸沙丁胺醇吸入用气雾剂为支气管哮喘发作时应用药物，需随身携带，但不能长期、规律应用。沙美特罗替卡松粉吸入剂为哮喘治疗的首选药物，应长期规律应用，避免自行停用。对于口服糖皮质激素（如醋酸泼尼松片），宜在饭后口服，以减少对胃黏膜的刺激。另外，当感到胸闷、喉头发紧、气喘、呼吸困难时应全身放松，必要时吸入硫酸沙丁胺醇吸入用气雾剂平喘治疗，病情严重时应立即就医。 4心里知道 支气管哮喘患者平时注意生活规律，劳逸结合，多参加体育锻炼，以增强体质，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。 以上就是支气管哮喘需要注意的事项，希望对大家能有所帮助。同时，哮喘患者一年四季都需要注意预防哮喘。哮喘虽然可以完全治愈，但仍不容小觑，哮喘患者发病时也是非常痛苦。所以，平时多注意饮食，心情的调节以及上面的事项也是很重要的。让我们一起努力，迎接美好的明天。