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痰湿体质的人千万不能进补！ | 生活妙方 原创 2016-09-18 罗大伦 罗大伦频道 文章 | 罗大伦 图片 | 网络 编辑 | 云少 经常有朋友认为自己身体虚，一遇到我，就问： “罗博士，我们家里有别人送的补品，有人 参、海参， 虫草、燕窝， 您说我该吃哪个进补呢？” （云少不禁吐槽： 真土豪哇 (*@ ο@*) ～） 现在，秋天来了，很多人开始准备冬天进补的事情了，这在南方是风俗，是好事，对身体的 保护很重要。 但是，这事儿，还真要看体质，首先是不要补反了！比如这人参，是养生佳品。香港亿万富 豪邵逸夫爵士活了一百多岁， 在生前， 他曾经长期服用野山参， 每天服用一根价值两万港币 的山参， 后来学习了气功， 才慢慢不服那么多了。 可是， 人家服用越来越健康， 度百岁而去。 而有的人，服用后就会流鼻血，这是为什么呢？因为，人参补气，气虚之人，服用了身体会 越来越好，可是，如果阴虚，或者有实热之人，服用后就会越来越热，您看，流鼻血也是必 然的结果啦！ 所以，进补必须要考虑体质，不要把方向搞反了。 另外，还有的体质，是根本就不能进补的，而是要清，比如，今天我们讲的痰湿体质。 首先，我们来看看什么是“湿气” 湿气是我们摄入的水分，身体因为某些原因，无法全部运化，无法排出，结果潴留在体内， 成为了影响气血运行的障碍，这叫内生的湿邪。 外面天气潮湿，那是外部的湿邪。两者结合，那就更严重了。 那么，“痰湿”的“痰” ，又是什么东西呢？ 中医说的痰，有“有形之痰” ，和“无形之痰”的区别。所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出 来的痰。而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体， 比如水湿凝聚，逐渐凝练成的 痰，或者整天肥甘厚味地吃，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。 这湿气重了， 会导致痰的增加， 而痰的出现， 又会导致湿气更重。 而痰湿结合， 则雪上加霜。 那么，痰湿体质的舌象是什么样的呢？ 大家来看看这个舌头照片吧！ 那么，痰湿体质的人，都有什么样的症状呢？ 我们来一一列举一下吧！ 1．舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。 2．体形面色： 体形肥胖， 尤其是腹部肥满而松软， 四肢容易出现浮肿， 面部皮肤油脂较多， 面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。 3．口中与肢体的感觉：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘 腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现 耳鸣。 4．感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢 吃肥甘厚味。 5．大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。 6．脉象：脉濡而滑。 7．在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿 体质者。 我估计，讲到这里，很多朋友开始觉得自己有这个痰湿体质的倾向了，于是会问： “那到底 该怎么办呢？” 需要提醒大家的是，这种体质的人，不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越 补越乱的。 我曾经见过， 一个痰湿体质的企业家， 被一位高人开了补药，那个方子里面几乎 汇集了所有我见过的具有补的作用的中药， 气血阴阳， 一起来补， 估计是按照中药学教材的 目录开的方子吧？最终，这位企业家被补的头晕，当众昏倒过一次。 补到扑街,, 那么，痰湿体质的人，该怎么调理呢？ 非常简单，就是清谈饮食，加强锻炼。 这种体质的人，我建议多吃点萝卜白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改变口味，则有希望改 变体质。 另外就是运动，这种体质的人，如果能够坚持运动，则对身体的恢复大为有利。 记得我有位朋友，是我在长江商学院讲课时认识的，叫朱国凡，他创办了一个企业，叫良子 健身，总部在北京， 当时他在长江商学院学习。 他请我去他们企业参观， 当时讲我他的故事， 令我大呼吃惊。 这位朱总是河南人，身体魁梧，他对自己的健康，特别自信，从来没有做过体检，后来，偶 然有一次，他从北京去上海出差，结果被朋友拉去体检，体检结果一出来，吓坏了，原来指 标特别不好，什么“三高” ，脂肪肝什么的，于是问医生吃什么药？医生说不用吃药，运动 就可以了，他又问： “怎么运动？”医生说：走步！ 这朱总一听，不就是走步吗？好！我就走步，看看到底能不能好！ 于是，他从医院出来，回了宾馆，背起包，开始徒步，从上海往北京走！ 这一路， 好像是走了两个月吧， 总之是身体第一， 事业第二， 我先放下工作， 就专心走步了。 然后，一路走到北京，到了北京，没有回家，直接走去医院做体检。 那么，体检的结果是什么呢？估计大家都猜到了，身体一切正常了！所有指标，全部正常！ 这个例子告诉我们， 运动是可以解决很多问题的， 这种营养过盛的痰湿体质， 非常适合运动。 现在我看这位朱国凡先生的微博，发