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- 2019-05-31 发布于山东
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一、B族维生素 B族维生素彼此在化学结构及生理功能方面并无相互关系,但在分布与溶解性能方面大致相同,提取时不易分离,最初曾被人们误认为是一种物质,现在已知至少有10种以上。 B族维生素中与人体健康关系较密切的是维生素B1;维生素B2及维生素B5。 (一)维生素B1 1、结构 维生素B1又称硫胺素。自然界的硫胺素多与磷酸、焦磷酸、三磷酸等形成磷酸酯、焦磷酸酯、三磷酸酯。焦磷酸硫胺素结构如下: 2、性质 维生素B1已由人工合成,为白色针状结晶,水溶液在空气中将被缓慢分解,在酸性溶液中对热较稳定,但在中性尤其是碱性溶液中对热不稳定。如pH大于7时,加热可使全部维生素B1破坏。但在一般烹调温度下,维生素B1破坏不大。有特殊香气。微苦。 3、生理功能 维生素B1在人体内参加糖类代谢,它对维持正常的神经传导,以及心脏、消化系统的正常活动具有重要作用。实验证明,维生素B1充足可使体力劳动和经常活动所引起的疲劳程度减轻。缺乏维生素Bl时,糖代谢发生障碍,引起神经功能障碍,表现为感觉异常、肌力下降、肌肉酸痛等周围神经炎症状。 4、来源 维生素B1广泛存在于动、植物性食品中,动物性食品的肝、肾、心脏、脑、瘦肉及蛋类中含量较多。 植物性食品中以豆类含量较多,而在谷物中维生素B1多含在胚芽和外皮部分,所以谷类食物中,整粒杂粮、米糠和麦麸的含量最丰富,而精细碾磨的白米和面粉中维生素Bl含量减少。
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