第五部分行为、生活方式与健康.pptVIP

第五章 行为、生活方式与健康;教学内容;1. 行为（behavior） 定义：是个体或群体对环境刺激做出的反应。 广义：内在行为—人的心理活动过程 外显行为—可以直接观察到的行为 分类： （1）产 生：先天性的定型行为 后天习得的各种行为 （2）环境适应：适应不良行为 （3）健 康：健康相关行为 危害健康的行为（危险行为）;2. 生活方式（lifestyle） 广义：指人们在物质生活和精神生活领域所从事的一切活动方式，包括物质生活和精神生活资料的生产和消费方式。 狭义：指包括物质和精神生活资料的消费方式。 物质生活资料的消费方式 精神生活方式 闲暇生活方式;意义：满足人类生存的基本需要，食物、水、保暖、安全等需要等。 组成： （1）消费水平：人均收入水平、人均支出水平。 （2）消费结构：恩格尔系数（一个家庭中食品支出占总支出的比例） （3）消费观念：对待物质消费的认识和态度。;影响因素：社会经济发展水平、社会文化观念，个人价值观对精神生活方式的评价。 主要内容： （1）通过各种媒体获得信息。 （2）家庭成员之间的交往。 （3）建立和保持社会交往网络。 （4）参与宗教活动，获得心理慰籍。 （5）从事业余爱好和创作。 （6）参与或观看文艺、体育、旅游活动等。;闲暇时间：可以由各人自由支配的时间。 作用：起着补偿劳动消耗，恢复脑力和体力，增进身体健康，满足精神生活的需要。 判断标准： （1）是否有利于社会的物质文明和精神文明建设； （2）是否有利于个人的全面发展，特别是有利于健康。;二、行为、生活方式与疾病;;（二）不良行为、生活方式与疾病的关系 1. 慢性非传染性疾病：心脑血管疾病、代谢性疾病、慢性呼吸系统疾病 流行病学的转变 可预防的行为危险因素：不健康的饮食、缺乏运动、吸烟（高血压、高胆固醇、水果和蔬菜摄入量不足、超重/肥胖、缺乏身体活动、使用烟草） 人类已掌握预防和控制慢性病的方法;（二）不良行为、生活方式与疾病的关系 2. 传染性疾病 良好的个人卫生习惯一直是预防和控制传染病的主要措施； 社会环境的改变、人口流动增加、人们的遵医行为降低，导致结核病的重新流行； 预防新出现的传染性疾病，行为和生活方式起关键作用。;不良的行为和生活方式是导致恶性肿瘤发病率升高，影响恶性肿瘤结局的主要因素。 占人类前三位的主要死亡原因。 “哈佛癌症预防报告”：美国2/3的癌症死亡与吸烟、饮食、肥胖、缺乏运动有关。;行为、生活方式;心血管系统疾病;疾病;位居非传染性疾病的第三位。 是一种全身慢性代谢性疾病。 胰岛素依赖型（IDDM）：遗传因素、病毒感染、自身免疫等生物学因素有关。 非胰岛素依赖型（NIDDM）：除上述生物学因素以外，还与行为、生活方式有密切关系，如肥胖或超体重、体力活动（仅限高危人群）、高能饮食。;（1）与维持正常生理需要的行为的偏离； （2）与正常生理需要没有密切关系的各种消闲行为； （3）对健康的忽视； （4）不正确的保健行为； （5）致病性行为模式； （6）蓄意自伤和自杀行为。;一、不健康的饮食行为;二、缺乏身体活动;三、吸烟;;社交性饮酒：正常饮酒行为 问题饮酒者 （1）急性酒精中毒（酗酒）：对自己的饮酒行为失去控制，一次性摄入大量酒精。 （2）慢性酒精成瘾：经常饮酒，逐渐发展为对酒精的依赖。;A型行为： （1）行为急促，具有时间紧迫感； （2）个性好强、好胜、竞争意识强烈，事业心强，好与人争辩，对人怀有敌意，富有攻击性； （3）情绪激动：好发脾气，生气时易向外发泄。;七、吸毒;八、冒险行为;常见的冒险行为 1.赌博行为 社交性赌博：娱乐性 病理性赌博 2.高危体育活动：登山、挑伞、赛车、拳击、各种“挑战极限的”的比赛等。 3.探险;健康行为：一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的各种活动。 表现：形成有利于健康的行为；放弃或减少危害健康的行为。 分类： 日常健康行为：合理营养、充足睡眠 保健行为：定期体检、预防接种 预防性行为：系安全带行车等 改变危害健康的行为：戒烟、戒酒;健康行为必须满足以下五个条件中的两个或两个以上，且第一个条件是必备的。 （1）行为必须具备有利性； （2）行为必须具有规律性； （3）行为必需具有环境的和谐性； （4）行为必须具有一致性； （5）行为必须具有适宜性。;合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。;1. 行为治疗（behavior therapy） 2. 认知疗法（cognitive） 3. 健康信念模型（health belief model） 4. 行为改变阶段模型（stages of change model）; 主要治疗方法：系统脱