脊椎健康讲座 培训课件.ppt

顾家家居︱睡眠中心 顾家家居︱睡眠中心 顾家家居︱睡眠中心 顾家家居︱睡眠中心 顾家家居︱睡眠中心 顾家家居︱睡眠中心 脊椎健康讲座 为什么腰椎容易出问题？ 腰部只有一根骨头、承受60%的身体重量、每天活动2000次以上 腰椎的问题 如何保护腰椎？ 不要长期伏案，配腰垫 驾车时坐满整个座位 尽量减少腰部的直接弯曲 做家务可采取‘高尔夫式’ 睡一张合适的床垫 愿每个人都拥有健康的生活！ 好床垫的标准： 贴合正常的脊椎的曲线，使脊椎保持水平状态 好床垫的标准： 贴合正常的脊椎的曲线，使脊椎保持水平状态 床垫选择： 正常健康中青年，选贴身度好的床垫 老人孩子选择偏硬的床垫 偏胖的选择偏硬的床垫 脊椎变形或突出选择偏硬的床垫 谢 谢！ 当办公室，身体会不自觉的前倾，这时候可以观察一下自己，或许你的腰椎承受了很大的压力，如果你正好是前倾20度的话，那么腰部受到的压力是是身体重量的3倍 2.当你开车时，因为精神的紧张，腰也会不自觉的前倾，虽然不会前倾20度，但是这种状态也是对腰产生很大的压力。3.坐在家里的沙发上玩手机时，腰部直接变成后曲的状态，完全违反生理弯曲，导致腰椎的椎间盘压力剧增。 首先来看整条脊椎的结构，颈椎和腰椎都是前曲，但是平常的工作及生活状态中，经常是违反生理弯曲的！ 顾家家居︱睡眠中心 顾家家居︱睡眠中心 顾家家居︱睡眠中心 顾家家居︱睡眠中心 顾家家居︱睡眠中心 顾家家居︱睡眠中心 当办公室，身体会不自觉的前倾，这时候可以观察一下自己，或许你的腰椎承受了很大的压力，如果你正好是前倾20度的话，那么腰部受到的压力是是身体重量的3倍 2.当你开车时，因为精神的紧张，腰也会不自觉的前倾，虽然不会前倾20度，但是这种状态也是对腰产生很大的压力。3.坐在家里的沙发上玩手机时，腰部直接变成后曲的状态，完全违反生理弯曲，导致腰椎的椎间盘压力剧增。 首先来看整条脊椎的结构，颈椎和腰椎都是前曲，但是平常的工作及生活状态中，经常是违反生理弯曲的！