上海体育学院1990-2010运动生理学真题.docVIP

（1）血液怎样运输氧气，运动训练实践中采用哪些方法提高血液的氧运输能力？ 进入血液的O2只有约1.5％溶于血浆，98.5％进入红细胞与Hb结合。1分子Hb含有4个Fe2+，4个Fe2+在与O2的结合过程中并非同时结合O2，而是逐一按四步进行，且相互间有协同效应，即1个Fe2+与O2结合后，由于Hb变构效应，其它Fe2+更易与O2结合。反之，若HbO2中的1个O2释放出来，其它几个O2也更易放出。在肺内，PO2高，Hb迅速与O2结合，形成氧合血红蛋白（HbO2），在PO2低的组织内，Hb迅速释放出O2，分离解为Hb和O2， 高原训练的方法可以提高血液的氧运输能力是因为：运动员到高原后血红蛋白和红细胞增多，血液载氧能力的提高时对高原适应的表现。2.高原缺氧有促使体内EPO增长的作用。高原训练期间机体血液流变特征可能会得到改善。红细胞数量增加和血液流变性改善提高了机体对低氧环境的耐受力。 （2）选择和评判运动性疲劳的生理学指标？ （一）测定肌力评价疲劳 1、背肌力与握力 早晚各测一次，求出其数值差。如次日晨已恢复，可判断为正常。 2、呼吸肌耐力 连续测5次肺活量，每次间歇30秒，疲劳时肺活量逐次下降。 （二）测定神经系统机能判断疲劳 1、膝跳反射阈值 疲劳时阈值升高。 2、反应时 疲劳时反应时延长。 3、血压体位反射 受试者坐位静息5分钟后，测安静时血压，随即仰制卧3分钟，然后将受试者扶成坐姿（推受试者背部，使其被动坐起），立即测血压，每30秒测一次，共测2分钟，若2分钟以内完全恢复，说明没有疲劳，恢复一半以上为轻度疲劳，完全不能恢复为重度疲劳。 （三）测试感觉机能评价疲劳 1、皮肤空间阈 运动后皮肤空间阈（两点阈）较安静时增加1.5~2倍为轻度疲劳，增加2倍以上为重度疲劳。 2、闪光融合频率 受试者坐位，注视频率仪的光源，直到将光调至明显断续闪光融合频率为止，即临界闪光融合频率，测三次取平均值。疲劳时闪光融合频率减少。如轻度疲劳时约减少1.0~3.9Hz；中度疲劳时约减少4.0~7.9Hz；重度疲劳时减少8Hz以上。 （四）用生物电评价疲劳 1、心电图 疲劳时S-T段下移，T波倒置。 2、肌电图 疲劳时肌电振幅增大，频率降低，电机械延迟（EMD）延长。积分肌电图（IEMG）和均方根振幅（RMS）均增加，中心频率（FC）和平均功率频率（MPF）降低（详见第一章第七节）。EMD是指从肌肉兴奋产生动作电位开始到肌肉开始收缩的这段时间，该指标延长表明神经肌肉功能下降。 3、脑电图 脑电图可作为判断疲劳的一项参考指标。疲劳时由于神经元抑制过程发展，可表现为慢波成分的增加。 （五）主观感觉判断疲劳 瑞典生理学家冈奈尔?鲍格（Borg, 1973年）研制了主观体力感觉等级表（RPE），使原本粗略的定性分析变为半定量分析。具体测试方法是：在运动场，放一块RPE木板，锻炼者在运动过程中指出自我感觉的等级，以此来判断疲劳程度。如果用RPE的等级数值乘10，相应的得数就是完成这种负荷的心率。 主观体力感觉等级表 RPE 主观运动感觉 6 安静 7 非常轻松 8 9 很轻松 10 11 轻松 12 13 稍费力 14 15 费力 16 17 很费力 18 19 非常费力 （六）测定运动中心率评定疲劳 心率（HR）是评定运动性疲劳最简易的指标，一般常用基础心率、运动后即刻心率和恢复期心率对疲劳进行诊断。 1、基础心率 基础心率正常情况下都相对稳定，如果大运动负荷训练后，经过一夜的休息，基础心率较平时增加5~10次/分以上，则认为有疲劳累积现象，如果连续几天持续增加，则应调整运动负荷。 2、运动中心率 按照训练-适应理论，随着训练水平的提高，若一段时期内，从事同样强度的定量负荷，运动中心率增加，则表示身体机能状态不佳。 3、运动后心率恢复 人体进行定量负荷后心率恢复时间长，表明身体欠佳。如进行30秒20次深蹲的定量负荷运动，一般心率可在运动后3分钟内完全恢复，而身体疲劳时，恢复时间明显延长。 （3）运动训练技能生理学原理老师怎么办？ 运动技能的形成，是由简单到复杂的建立过程，并有其建立、形成、巩固和发展的阶段性变化和生理规律。只是每一阶段的长短，随动作的复杂程度而不同．一般说来，可划分为相互联系的三个阶段或称三个过程。 一、泛化过程 学习任何一个动作的初期，通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得一种感性认识，对运动的技能的内在规律并不完全理解．由于人体内外界的刺激，通过感受器（特别是本体感觉）传到大脑皮质，引起大脑皮质细胞强烈兴奋，另外因为皮质内抑制尚未确立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都呈现扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，出现泛化现象．这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很费力。这