情绪与压力培训课件.pptVIP

* 。。 * 。。 * 。。 * 。。 * 。。 * 。。 情緒與壓力 陳富美 心理學 94(下) 情緒的性質與表達 情緒的組成 (p315) 一個完整的情緒經驗至少包含四個組成要件，它們分別是： 認知評估 生理反應 表情反應 行為傾向 情緒的組成 ☆認知評估 ?所謂認知評估是指對刺激內容的意義進行分析、解釋與推論。 認知評估可以決定情緒的方向與強度 。 情緒的向度：凡是我們判斷刺激或環境有助於個體的動機、信念或目標之達成者，便會產生正向的情緒反應 ，反之，若刺激或環境會阻礙或違背個人動機、信念或目標之遂行者，則會引發負向的情緒反應。 情緒的組成 ☆認知評估 ?情緒的強度(Wyer與Srull, 1989)： 正向情緒強度＝潛在動機的強度×(1－達成目標的主觀機率） 　 負向情緒強度＝潛在動機的強度×(投入的心血－與成功的距離） ☆認知評估 有些認知評估背後的機制是個體所無法覺察意識到的， 因為有些是演化遺傳上決定的 。 情緒的生理反應 ?通常涉及自主神經系統的變化 。 害怕、緊張、生氣等情緒 當代表危險的害怕、緊張、生氣等情緒出現時，個體必須準備抵抗或逃避，因此自主神經的交感神經（sympathetic system）便會激起，促使個體為緊急或危險的行動作準備。 放鬆、安靜或舒服的情緒 在放鬆、安靜或舒服的情緒下，則代表環境是安全的，則副交感神