高考前10天心态调整.pptVIP

迎接高考　面带微笑;高考的心理调适;一、考试前和考试中的心理状态是影响考试成功的最重要因素;1. 一项对高考“状元”的研究;一、考试前和考试中的心理状态是影响考试成功的最重要因素;3. 考生的心理状态与考试成绩的关系;二、高考前的心理调适;策略一：备考计划早安排;策略三：吃好睡好精神好;策略四：平常心态最重要;三、高考前常见的几种心理现象及对策;三、高考前常见的几种心理现象及对策;三、高考前常见的几种心理现象及对策;三、高考前常见的几种心理现象及对策;三、高考前常见的几种心理现象及对策;三、高考前常见的几种心理现象及对策;四、考试中的心理调适;四、考试中的心理调适;四、考试中的心理调适;四、考试中的心理调适;四、考试中的心理调适;妙招;掌握心理规律，科学有效复习;掌握心理规律，科学有效复习;换个角度看;;;积极自我暗示： 我的情绪和状态很好 我要努力试一试 我一定可以;考试也需要心理暗示（一） 食物暗示 吃了某种你喜欢的食物，就感到浑身有力。经过你不断强化，不断给自己这样一种信心。 音乐暗示 听自己最喜欢的曲子，听了马上进入一种忘我的状态，或兴奋、愉悦的状态。音乐一响，就马上把你引入这样一种状态，就是建立一个条件反射。 ;;心理放松操;心理放松操;心理放松操;心理放松操;操作方法（一） “逆腹式呼吸法” 吸气时