快乐的校园-新会商会中学.PPT

均衡飲食與適量運動 1B 引言 這個專題研習的題目是【均衡飲食與適量運動】，我們選擇這個題目是因為我們覺得要有健康生活，就必須有均衡飲食與適量運動。 組員名單及導師 組長 : 彭琬琬 組員 : 劉子君 衛俊廷 陳靖淇 趙嘉祺 高嘉俊 廖頌言 導師 : 鍾衛良老師 研習目標及方法 研習目標 : 透過搜集資料，我們希望更深入了解什麼是均衡飲食與適量運動及 本校初中學生飲食與運動情況。 研習方法 : 透過資料搜集及問卷調查，進行分析討論，以研究及展示什麼是均衡飲食與適量運動及本校初中學生飲食與運動情況。 什麼是均衡飲食 什麼是均衡飲食 兒童飲食 : 1)少吃高溫煎炸的食物 2)少吃寒涼的食物 3)少吃甜食 4)忌偏食、貪食及愛吃零食等壞習慣 5)忌過度進補 什麼是均衡飲食 飲 食 原 則 1.?切 忌 肥 胖 ， 保 持 理 想 體 重 。 2.?避 免 油 膩 、 油 炸 、 油 酥 的 食 物 。 3.?少 吃 蛋 黃 、 內 臟 ( 腦 、 肝 ) 、 魚 子 、 蝦 卵 、蟹 黃 等 。 4.?避 免 動 物 油 ( 豬 油 、 牛 油 ) 與 椰 子 油 ， 改 用 植