立姿徒手投弹教案设计.docVIP

实用文档 PAGE 标准文案 立姿徒手投弹 课目：立姿徒手投弹 目的：使同志们学会立姿徒手投弹的动作要领，以达到投得准、投得远，为实战打下良好的基础。 内容： 一、立姿徒手原地投弹的动作要领 二、常犯的毛病及纠正的方法 时间：30分钟 场地：投弹训练场 方法：讲解示范、个人体会、模仿练习、分组练习、评比验收。 器材：教练手榴弹、小红旗、米尺 要求： 1、认真听讲，严格训练，服从命令，听从指挥。 2、训练中严格要求自己，虚心向别人学习。 3、严格遵守训练场纪律，防止训练事故发生。 以上要求大家能不能做到？(齐声答:能！) 作业准备—————————————3分钟 1、整队、整理着装、报告 2、宣布作业提要。 作业实施————————————25分钟 同志们，现代战争尽管武器不断更新，作战形势不断变化，但手榴弹在近战中消灭敌人仍不失为一种有效手段。在军事训练中，我们仍然要把它摆到重要位置上，以达到投得准、投得远，更好的消灭敌人，保存自己。 下面我们研究第一个训练内容：立姿徒手原地投弹的动作要领。 其口令是：“准备手榴弹，连续3枚投” 首先动作我示范。(下达口令，自己做动作) 刚才我进行了动作示范，下面由我进行边讲边做。 当听到“准备手榴弹，连续3枚投”的口令后，投弹手跑步进至跟前，右手取弹，并握好。握弹时，通常以四指握住木柄，小指弯曲在木柄末端，拇指与食指相接或拇指压食指，提至右胸前，弹体约与肩同高，两眼注视前方，成立正姿势。 投弹时，右脚向右后方后退一大步，右手将弹由前下经体侧引向后方，弹体比右肩稍低，右臂自然弯屈，左腿伸直，右腿弯曲，上体侧后仰，体重大部分落在右腿，左小臂自然微屈在腹前，两眼目视前方。完成引弹动作后，右腿迅速向后用力蹬地，伸直右腿，同时向前送胯，在送胯过程中，胸部转向投掷方向，此时要挺胸、抬头，以大臂带动小臂，右肘在肩后往上翻，肘要高于肩，用最大的力量快速挥臂，挥臂过肩时，左脚迅速用力蹬地，同时收腹猛扣手腕，将弹投出，右脚跟上一步，以缓冲身体。 刚才我进行了讲解示范，这个动作讲起来比较复杂，做起来又比较快，基本上是瞬间完成的动作，掌握比较困难，希望大家在训练过程中认真体会动作要领，克服天气炎热的影响，下面首先进行个人体会练习，每人一枚手榴弹。 “间隔2米，向右看－齐”、“向前看”、“开始体会”。(23分钟) “停，原来队形集合。” 刚才进行了个人体会练习，练习过程中大部分人掌握动作要领比较快，但个别人体会不认真，思想不够重视，也不够严肃，希望引起重视。 下面我们结合要领，进行分解模仿动作练习，其口令是：“立姿徒手原地投弹分解动作1、2、3”。下面跟我一起做动作。 听到1的口令后，右脚后退一大步，右手将弹由前下经体侧引向后方，弹体比右肩稍低，右臂自然伸直。上体左侧对正投掷方向，左小臂自然微屈在腹前，左腿伸直，右腿弯曲，上体侧后仰，体重大部分落在右脚，两眼目视前方，完成引弹动作。 听到2的口令后，右脚迅速向后用力蹬地，伸直右腿，同时向前送胯，在送胯过程中，胸部转向投掷方向，此时要挺胸、抬头。 听到3的口令后，以大臂带动小臂，挥臂过肩时，左脚迅速用力蹬地，同时收腹猛扣手腕，将弹投出。 下面进行集体练习，我下口令，大家一起做动作。 “立姿徒手原地投弹分解动作1、2、3”。 集体练习就到这里，下面我提一个问题，回答一下立姿徒手原地投弹的动作要领，谁来回答？(报告!报告!我来回答！) xxx同志你来回答一下。(报告：……回答完毕!) 刚才这名同志回答的比较准确，为了便于记忆，动作要领可归纳为两句话： 撤步引弹，蹬地送跨；挺胸转体，挥臂扣腕。 下面我们结合动作要领继续进行练习，主要是进行分组练习，两人一组，相互进行纠正动作，看那一组掌握动作要领快，投得准、投得远。 “1至2报数”，“1和2为一组，各组间隔5米，向右看齐，向前看，开始练习。” (此时，指挥员到各组进行指导训练，并进行纠正动作，下面人员认真配合) 停!成原来队形集合!刚才进行了分组练习，练习过程中xx组表现比较好，训练比较认真，掌握动作也比较快，希望大家向他们学习。 通过刚才的讲解、体会、模仿、分组练习，大家基本上掌握了动作要领，但同时还存在着不少问题，这也是本课的第二个训练问题：常犯的毛病及纠正的方法。 1、撇弹。主要是挥臂时肘部没有往上翻，小臂没有从肩上方运动。造成用小臂投弹，容易投不远、投不准，这样在实战中就不能发挥手榴弹的杀伤力。 纠正方法：应反复练习挺胸、肘部往上翻并使弹从肩上方向前运动。 2、弹道过高或过低。造成的主要原因是握弹过紧或过松，弹体出手时机过早或过晚，挥臂不猛或扣腕不及时，容易形成近弹。 纠正方法：练习者应加强臂力练习，掌握握弹的松紧程度和扣腕的时机。 下面结合存在的问题，通过流水作业的方法进行练习。 “人与人间隔2米，向右看齐”，“