饮食性疾患EatingDisorders睡眠性疾患SleepDisorders-逢甲大学.pptVIP

視覺、聽覺回饋 1.視覺回饋部份，分為八個敏感級數(１-8)，每個級數有8排燈，排燈由緊張到放鬆程度 依序為紅─－橙－黃－綠，隨著放鬆程度，排燈會逐漸由第8級降到第１級。 2.聽覺回饋部份，戴上耳機，可聽到自己的放鬆程度，放鬆與否聲音有所不同。較緊張時聲音較高且刺耳；較放鬆時，聲音較低及平緩。 使用實況 四、聲光腦波機 聲光腦波機的原理？ 結合神經科學與聲學的研究發現，透過特殊的閃光眼罩與耳機，傳遞「聲」、「光」多重頻率組合訊號，與腦波共振，引導腦細胞活動至最佳狀態。 聲光腦波機之程式 依使用目的可分為下述四類： 1.增進巔峰表現 2.幫助放鬆 3.協助成功學習 4.健康美麗 每類皆有數個程式可供選擇，搭配不同亮光、聲音及時間長度，使用者可選擇適合自己的程式。 使用方法 找一個安靜的空間，確定自己不會被干擾。 尋找自己覺得舒服、輕鬆的姿勢。 選擇所需的程式。 戴上眼罩及耳機，調整光線亮度及耳機音量。 試著放鬆身體各部位神經，調整呼吸(腹式呼吸)後，即可開始使用。 適用對象 壓力大、感到焦躁者。 有失眠困擾者。 想提升學習效率者。 使用實況 紓壓器材 ~ 頸肩樂 採用服貼的擁抱身體設計，藉由四種不同強度的鼓動式捶打按摩，舒緩頸部及肩部的痠痛。 每節按摩時間為15分鐘，可減緩肌肉酸痛與僵硬、促進血液循環、舒緩緊張與壓力、減少疲勞與倦怠感，使身心達到放鬆