铁马拉风骑对了再上！.ppt

鐵馬拉風 騎對了再上！ 每逢周休，踩著兩輪乘著風，是許多上班族或家庭最愜意的一刻。 但一趟騎下來，竟覺雙腿緊繃、屁股痛，快樂大打折扣，今天達人用深入淺出的圖文說明，讓你知道如何正確騎乘、避免傷害。 說起近兩年最火的全民運動，非騎腳踏車這檔事莫屬。不分男女老幼、士農工商，誰沒有搞他一台腳踏車去河濱公園踩個兩趟，那可就真的是落伍了！ 姑且不論這個現象是大家真的想通了要圖個身體健康，還是台灣一窩蜂的本土文化再一次發揚光大，騎腳踏車絕對是一件有踩有保佑的好事。可別以為我這個刁嘴凱只知道吃得腦滿腸肥，腳踏車可是我已經延續了數十年的嗜好與運動。 千萬別小看了騎腳踏車這檔事，以為念書的時候上下課那兩下子就算是騎腳踏車，那可就真的是大錯特錯！裡頭的學問可深得很！ 姑且不論自行車的好壞，最重要的就是正確的騎乘姿勢與方法。如果方法不對，不要說什麼從花蓮騎到台東還是環島了，簡單的一趟淡水看夕陽，來回六十公里，就可以讓你腳痠屁股痛到哭爹喊娘，搞到這步田地就甭提什麼休閒運動還是樂趣了。 雖然這些基礎的設定都已經是老調重彈，但能搞得清清楚楚再來個身體力行，還真不是件容易的事。接下來要說的事，河濱休閒組的要看，環島寫日記的你更要看，道理很簡單，這就像是撒隆巴斯，看了你就突飛猛進，不痠不痛。 正確騎乘篇》第1步設定正確的坐墊高度 這是決定騎車姿勢正確與否的根本。常聽到剛入門的車友大喊屁股痛，