八人制拔河TugofWar运动训练基础.pptVIP

八人制拔河(Tug of War)運動訓練基礎 簡報者：郭銘洲、范德本 前言 古農業社會中農忙之暇具代表性的團體活動 史前古代慶祝和祭祖活助時的競賽或是軍隊戰力表演相互競技的表演項目 無特殊規則，為體重取勝之運動項目 八人制拔河運動依出賽八名選手的體重總和分級比賽，倡導於英國 第一級400公斤以下-第十級超過720公斤以上，每級差距40公斤 拔河力學 研究指出,若兩位各能產生100公斤重水平拉力的選手,以串連的方式測其總拉力,所得的合力值要小於兩位選手水平拉力的和200公斤重,原因在於兩人以串連方式來拉的情況下,合力會有所損耗,在多人情況下更明顯(涂瑞洪,民87) 因此隊伍繩拉直,穩定,默契佳,必發揮強大攻擊力 拔河生理學 注重體重控制(比賽先決條件),營養調配及科學選材 收縮型態屬於等長性收縮,易造成乳酸的堆積以及抽筋 賽後可採動態性恢復排除乳酸 食用含有鉀離子的食物,如香蕉,賽前充分熱身,有助肌力發揮,減少傷害(涂瑞洪,民87) 拔河生理學 外傷佔拔河運動傷害70%,大都是撕裂傷發生於手掌皮膚,是拔河運動中最常見運動傷害 原因為拉繩時對手掌產生剪力，使皮膚被撕裂開 避免方法是循序漸進地練習，使手掌皮膚慢慢適應；練習一段時間後，會有繭產生，可利用洗澡後皮膚軟化時，用銼刀或剃刀將之磨平去除(森本哲郎、妻木充法，1997)。並且於練習及比賽時塗抹碳酸脢粉 拔河生理學 國際拔河聯