夏天防暑降温小常识精选范文.docxVIP

WORD格式-专业学习资料-可编辑 --学习资料分享---- 夏天防暑降温小常识 夏日防中暑方法 胸闷、头晕、面色苍白等小症状，都有可能是中暑的先兆。知名保健专家戴光强提醒人们，不要忽视这些小症状。 戴光强建议，为了避免中暑，要尽量减少高温时的户外活动，更 要避免长时间在高温、 高湿的环境下活动和行走， 尤其长时间暴 露在烈日下。心脑血管、肝、肾等疾病的患者以及年老体弱者和 儿童，应尽量减少在高温环境中的停留时间。夏天要穿宽松、透 气性能良好的衣服， 同时携带必要的遮阳工具， 避免阳光直接照 射，一旦感到不适就要及时休息。同时，要合理安排作息时间， 保证充足睡眠，适当午睡一个半小时左右。 气象专家支招预防中暑 中央气象台气象专家建议说， 中暑的发生是综合因素产生的， 一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈 的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失， 若水分得不到及时补充就非常容易中暑。 另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量和心输出量大大增加， 心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。 气象专家表示，避免中暑重在预防。饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。 另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被 第 1 页 带走，应适当喝一些盐水。 食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼