高三学生考前焦虑辅导方案总结.docVIP

PAGE PAGE 1 优秀活动课设计方案 高三学生考前焦虑辅导方案 姓 名： 程 飞 单 位：松阳县第二中学 联系电话高三学生考前焦虑辅导方案 高考焦虑症是目前由于学习压力大，作业难，或者是学习的方法不对，另外还有家长的督促，老师的严厉教育等，都是导致学生害怕自己高考失利的原因。让孩子在面临考试时多多少少都会有一些紧张、焦虑情绪，特别是像高考这样决定人生的考试，很多人因为焦虑情绪过大，而患上了高考靠焦虑症。这种负性情绪会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的. 团体目标： 1.帮助成员调整不合理的认识，增强自信心，培养良好的心里素质。 2.帮助成员基本掌握放松的方法。 团体对象：高三学生 团体人数：16人 成员招募方式：在宣传窗贴活动海报，学生自愿报名参加。 次数和时间：每周一次，共5次，每次40分钟。 第一次活动：有你也有我 目标： 1．帮助成员相互认识和了解，形成团体氛围，增进成员间的相互信任与接纳； 2．帮助成员了解团体的性质，澄清团体目标； 活动方法； 1．自我命名：自己命名，成员之间接触交流，建立信任。挑选一个自己最喜欢的成语，填写在胸卡上。 团体交流：为什么喜欢这个成语？ 2．{小游戏}：“海内存知己 天涯若比邻” 让大家对彼此有一份最基本的了解。 （1）7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员） 3．{小游戏}“夹球过独木桥”成员了解和记住彼此的名字，促进了解。 （1）成员之间二人双手投球接球，脚步一致前行，到“独木桥”。二人背靠背挤住篮球，双手反向钩在一起，一人在前一人在后，走过“独木桥”，要求双脚不离开桥面，篮球不能掉下来。下桥后再做抛接球动作，前行至终点。（2）游戏重复进行时，可更换走过“独木桥”时二人背靠背的位置。 4．{小游戏}“信任之旅”通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。 团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转3圈，暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领盲人绕室内外活动。其间不能讲话，只能用手势、动作帮助盲人体验各种觉。 活动结束后两人坐下交流当盲人的感觉，与帮助别人的感觉，并在团体内交流。然后互换角色，再来一遍，再互相交流。 交流讨论集中在以下几个方面：对于你看不见后是什么感觉？使你想起什么？你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么？你对自己或或他人有什么新发现？对于助人者，你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的？这使你想起什么？ 5．我们的承诺：讨论哪些行为会影响团体辅导的进行，应该建立怎样的团体规范？在一致通过的基础上签订合约。指导者适当进行引导，合约应含以下内容： （1）准时参加所有活动，不缺席； （2）小组内发生的事情不外传； （3）活动中对其他成员信任，愿意分享自己的认识和情感，对别人的表露给予反馈； （4）不对其他人进行人身攻击； （5）活动中不做与活动无关的事情。 6．指导者小结。 第二次活动：考试和我 目标： 1．帮助成员澄清自己考试焦虑的一些基本事实； 2．帮助成员了解自己对考试存在一些不合理的认识； 3．通过交流，帮助成员了解考试焦虑存在的普遍性。 1．{小游戏}受伤的小兔子 （1）全体成员以小兔子为中心围着小兔子坐成1个圆圈。 （2）小兔子走到任何一人面前，蹲下学各种受伤后的表情。面对者要用手抚摸小兔子的头，并说“哦！可怜的兔子。”但是不能笑，一笑就算输，要换当小兔子。 （3）抚摸者不笑，则小兔子继续做表情，若还不笑，再做第三次，再不笑，就得离开找别人。 （4）当小兔子者可以装模做样，以逗对方笑。 2．仔细回忆以往考试前后的经历，认真填写下表： 我的想法 导致的结果 考前 考中 考后 小组讨论交流 把成员分成两个小组，每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来，然后其他成员帮助他找到想法中不合理的地方。 3．小组总结 将小组成员的不合理认识和想法全部归纳出来。 4．指导者小结。 第三次活动：成长中的焦虑 目标： 1．帮助成员认识成长中错误的认知与焦虑的关系 2．应用“合理情绪疗法”帮助成员建立合理的认知。 程序： 1．{小游戏} “心”中的障碍： 在场地的中间留一个通道，通道上放有一些障碍物，然后请出一位成员，要求他蒙着眼睛沿通道从前面走到后面去。先请他看好要走的通道，然后蒙上他的眼睛。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障