义务教育阶段冀教版九年级（初三）体育与健康养成健康的生活方式.pptVIP

养成健康的生活方式 健康的生活方式 健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置。 世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结： 健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素 由此可见健康的生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。 生活方式管理是通过如下措施达成： 1. 教育 传递知识，确立态度，改变行为； 2. 激励 通过正面强化、反面强化、反馈促进、惩罚 等措施进行行为矫正。 3. 训练 通过一系列的参与式训练与体验，培训个体 掌握行为矫正的技术。 4. 营销 利用社会营销的技术推广健康行为，营造健 康的大环境，促进个体改变不健康的行为。 形成健康生活方式的因素 家庭传统（如民族、宗教、生活习惯等）的影响。 是否接受过良好的健康教育，能否坚持进行适当的体育锻炼。 能否保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯和卫生习惯。 能否拒绝或改正吸烟、喝酒、迷恋网络游戏等不良嗜好。 是否拥有安全的生活和学习环境。