分手如何介入辅导与陪伴.docVIP

分手，如何介入輔導與陪伴？ 柯淑敏老師（諮商心理師） 校園中因為學生情感的失落或分手而發生的不幸事件，時有所聞，從最駭人聽聞的情殺、自我傷害、到憂鬱、情緒低落、成績低落、不上課、休學、延畢。我們努力於大學教育是全人的教育，關懷學生的情感智商，如何介入、輔導和陪伴也就成為我們教育的重心之一。 Why / 為什麼情感的失落與分手對大學生影響這麼大 發展心理學家為這個問題提供了一個良好的答案，因為人生不同階段有不同的人生發展任務，如同嬰兒期的主要任務是建立和父母親之間溫暖和信任的關係一般，大學生這樣年齡的主要人生發展任務是發展和建立一個和異性之間的親密穩定關係，嬰兒時如果沒有得到溫暖信任的關係與照顧，嬰兒會不健康又不快樂，大學生失去原本預期要得到的情感或面臨分手，相同的會影響他的生活與情緒。 What / 情感的失落與分手會有怎樣的行為、情緒和認知 以下用圖表的形式呈現，期待給導師和教官有比較清楚的圖像和線索： 可能會出現的 情緒 主動提分手的人 歉疚、輕鬆、解放、擔心對方 被告知分手的人 否認、想挽回、憤恨難平、震驚、不捨、反擊、覺得被否定、抑鬱、沮喪、逃避、傷心、無奈、追憶 可能會出現的 行為 不自主流淚、生活步調混亂、注意力不集中、失眠、頭痛、胃痛等壓力身心症候群、穿著打扮改變、喝比平時多的酒、抽比平時多的煙、好幾天不出門、整天躺床、堵他／她、自我傷害、傷害他人（以上情緒較容易出現在被告知分手的人身上） 可能出現的 負向認知 「我不夠好，所以被對方拋棄」、「我沒有愛人的能力」、「我不值得被愛」、「我不相信有什麼真愛」、「對方存心欺騙我的感情」、「男／女人不是好東西」 要提高警覺的 危機情緒與行為 憤恨難平、覺得被否定、抑鬱、沮喪、逃避。 不自主流淚、生活步調混亂、注意力不集中、失眠、頭痛、胃痛等壓力身心症候群、喝／抽很多菸酒、自我傷害、整天不出門與躺床、傷害他人 一般而言，被告知分手的人情緒反應較嚴重和複雜。主動提分手的人比較難處理的是歉疚的情緒，被告知提分手的人較難處理的是自我存在的價值與重新和自我相處的能力。以上的情緒與行為會因為學生不同的人格特質、情緒表現方式、情感的深淺及所採的分手方式而有所個別差異。 How / 如何輔導 分手的輔導主要有分手前的認知輔導和分手後的諮商輔導。 分手前的教育：分手前的教育，主要內容是「三不和三要」。 「三不」是：1.不要在三更半夜談分手，因為我們知道人在晚上情緒控制的能力大大下降，如果要理性平和的談分手，不要挑晚上的時間。 2.不要挑沒有旁人的密閉空間，因為我們知道這樣的空間容易讓人不顧形象和失控。 3.不要用分手當手段來操控對方，這不是處理感情中困境的好方法。 「三要」是：1.要做分手的沙盤推演，依據彼此的感情深度、個性，選擇適當的表達分手的方式和措辭。 2.要將談分手的時間和地點，告訴自己信任的人。 3.要「溫和但堅定」的耐心處理，控制情緒、尊重彼此的權益和心情，聽完雙方的話。 分手後的輔導：依據學生出現的情緒困擾程度和不正常行為來做不同的輔導。 情況一：如果學生沒有出現危機情緒與行為，那麼我們適時利用下課時間、宿舍時間給予關懷、鼓勵，學生會在有豐富的人際情感支持下，慢慢復原。 情況二：如果學生出現一些中重度的情緒反應（哭泣很多、憂鬱）或行為表現（例如整天躺床、躲在宿舍不出門、好幾天不說一句話、喝很多酒、穿著大異於平時），那麼就轉介到諮商輔導中心，由諮商輔導中心安排專長的老師進行心理諮商。教官則關心學生的生活作息穩定性、與室友和關心他的同儕保持聯繫﹔導師則關心學習的情緒並提供學業上必要的協助。 情況三：學生出現重度的情緒反應和異常行為（暴力、自我傷害），狀況緊急，第一步就是送醫就診，等情況穩定，回到學校，依團隊合作的模式，教官進行生活輔導關心，諮商輔導中心進行長期的諮商，導師進行學習的協助，並結合學生同儕力量，給予情緒支持和關懷。