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夏季户外运动健康知识;会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼， 辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。;浅阳拉着我的手穿过拥堵的人群,在墙角找了一个相对安静的座位; 应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口， 喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为 补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让 水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控 制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严 重的会引发肾衰竭。;浅阳拉着我的手穿过拥堵的人群,在墙角找了一个相对安静的座位;身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防 范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭， 严重的就是热中风（也就是中暑）。在高温天气 下运动，人的身体为了降低体温，皮肤的血管会 膨胀，而且会因大量排汗而导致失水现象的发 生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低 到不正常的程度。结果会发生以下症状：脉搏加 快、皮肤湿冷、眩晕、虚弱、恶心，这就是热衰 竭。如果不及时处理降温，体内的温度进一步积;浅阳拉着我的手穿过拥堵的人群,在墙角找了一个相对安静的座位;发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在 阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息 的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解 开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的 地方。;浅阳拉着我的手穿过拥堵的人群,在墙角找了一个相对安静的座位;西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑品。;浅阳拉着我的手穿过拥堵的人群,在墙角找了一个相对安静的座位;人陪伴让患者退出活动。;浅阳拉着我的手穿过拥堵的人群,在墙角找了一个相对安静的座位;5、冷饮;浅阳拉着我的手穿过拥堵的人群,在墙角找了一个相对安静的座位; 应对措施：参加活动前，在背包里带上一套 备换的贴身干衣服（特别是上衣）和一件外套， 到了目的地以后，???刻把湿衣服换下来。活动途 中休息的时候，在风很大的情况下，如果休息的 时间较长，要及时穿上外套，否则风会把身体的 热量大量带走，人的身体冷热交替，很容易引发 疾病。;浅阳拉着我的手穿过拥堵的人群,在墙角找了一个相对安静的座位