舞龙兴趣小组活动方案.docVIP

葛源中学“舞龙兴趣小组” 活 动 方 案 葛源中学 2011年10月 指导思想： 为落实阳光体育工作的开展，发扬吃苦耐劳、竞争向上的优良品质，丰富毕业班学生的课余生活，提高学生自我锻炼的学习能力，特此举办舞龙兴趣小组。 二、指导老师：鄢勇 三、成员：袁小龙 周建平 叶建普 吴小龙 肖福华 许吉祥 杨新春 徐征东 周文根 刘 豪 宁发宏 刘嘉圣 刘顾同 刘兴华 张子皓 胡锡成 黄潇俊 刘小林 黄路康 叶建成 四、主要任务 1. 培养学生对舞龙运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加舞龙活动。 2. 发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。 3. 学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4. 在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。 教学训练内容： 全面加强身体素质和基本功的训练，进行恢复性的体能训练。 着重加强舞龙动作技术的训练。 加强套路的训练包括组合动作和单个动作的技术配合。 整套自选套路的强化训练和巩固。 5.练习当中注重龙体圆活与团队配合，以及必要的耐力，速度，力量及灵敏等素质训练。 六、训练要求： 1. 学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对舞龙运动的爱好与兴趣。 2. 训练必须常年系统的身体系统为主。 3. 各种练习中，培养学生基本功的训练，团队配合训练，持龙技术的训练。 七、训练时间及场地： 2011年11月1日——2012年1月13日 每周一至周四下午课外活动课在行政楼前进行训练。 训练内容： 第一周：身体素质练习 第二周：擎龙 第三周：游龙 第四周：原地八字舞龙 第五周：行进接八字舞龙 第六周：单侧舞龙 第七周：龙穿身 第八周：双侧舞龙 第九周：舞龙造型 第十周：舞龙造型 第十一周：整体复习 2011年10月