如何预防春困-(3).pptVIP

如 何 预 防“春 困” “春困”产生原因及危害 春暖花开、鸟语花香，伴随着气温的回升，人们特别容易犯困，睡觉睡不醒，工作也无精打采，这种“春天疲劳症”的现象通常被称作“春困”。 “春困”是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。春天，气温适中，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现抑制的状况，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。 “春困”产生原因及危害 虽然“春困”是人体的正常现象，可由于“春困”会造成人的精神萎靡、反应迟钝、行动迟缓，不仅影响工作和生活，还潜在许多不安全隐患容易引发安全生产事故。特别是我们在生产现场工作的员工，生产环境较差、现场不安全因素较多，更需要时刻聚精会神，来不得半点的疏忽大意，更不能出现迷迷糊糊、昏昏欲睡的现象，特别是部分员工休息时间忙于农活或熬夜、过度娱乐，使得“春困”的危险性会更大，这也是我们安全生产最大的潜在的危害因素。所以我们为了自己和家庭的幸福，为了公司安全和谐发展，一定要重视春季安全生产工作，切莫“春困”失了安全。要牢固树立安全意识，养成良好的作息习惯，时刻保持清醒的头脑，以饱满的精力投入到工作中，同时各级管理人员要关注员工精神状态，加强劳动纪律检查，严防“春困”现象的发生，切实避免安全生产事故的发生。 春困的误解 一、人为什么会春困 “春困”并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。春天，随着温度逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人因脑组织的自我抑制而产生疲倦 一、人为什么会春困 另一方面是因为春天的刺激使大脑皮质的兴奋性提高，人体新陈代谢功能也相应提高，耗氧量加大，但大脑一时适应不了在冬天养成的对高氧的依赖，结果人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。因此出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的“春困”现象。 二、防“春困”小常识 1.生活要规律 要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头熬夜通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当的调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解决“春困”的关键一环。 二、防“春困”小常识 2.多伸懒腰 多运动 伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺造成挤压，这有利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。进行一些适量的健身锻炼项目，可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳以活动关节、舒展肢体，可有效的改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，缓解“春困” 二、防“春困”小常识 3.来点刺激 嗅觉刺激：可利用香、凉的气味刺激嗅觉、皮肤促使神经减轻一时的“困”感，如花露水、清凉油、风油精等。 视觉刺激：保持生活、工作环境的清洁、明亮、幽静，并适当布置一些富有生气的装饰。 听觉刺激：在感到疲劳时听听悦耳的音乐往往可使人神经兴奋，精神振作，有很好的解困效果。 二、防“春困”小常识 4.饮食调理 现代医学研究认为，“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。 二、防“春困”小常识 5.劳逸结合 在劳动之余，要注意适当的休息。可听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却“春困”。 二、防“春困”小常识 二、防“春困”小常识