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智 慧 养 生;?; 老子:人生大期,以百二十岁为限
根据生物学的规律来推论,自然寿命相当于性成熟期的8-10倍,人性成熟为14-15年,人自然寿命应当是112-150。
根据细胞分裂次数、周期推算,人体细胞分裂数为50次,平均每次分裂周期为2.4年,人的自然寿命应当是120岁(茶寿)白寿?米寿?
;法于阴阳
和于术数(运动心率=170-年龄)
油?盐?(钾、钙)
(反式油:巧克力派、起酥油、人造黄油、方便面、咖啡伴侣、速冻食品、精炼油、奶茶)
食饮有节 五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充
(主食=体重*5)
起居有常 晨起锻炼?(子午觉)睡
不 妄 作 劳;1、北京烤鸭、南京盐水鸭、广东老鸭汤 (鸡-酉-肾) 阿胶?
2、南方吃米、北方吃面 (馒头片/决明子/大麦茶/焦山楂/何首乌)
3、早上吃姜精神爽,晚上吃姜赛砒霜
升阳(咖啡、茶)、止呕(生姜牛奶饮)、抗衰老:生姜蜂蜜水
生姜去皮?和尚不吃葱姜蒜?
4、日本料理:
生鱼片 芥末 紫苏叶 萝卜丝
;考考阴阳谁知道?;花有花开周期,月有月圆周期 ---女七详解;八岁,肾气实,发长齿更
二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳知,故能有子
三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极
四八,筋骨隆盛,肌肉满壮
五八,肾气衰,发堕齿槁
六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白。
七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,
肾脏衰,形体皆极。
八八 则齿发去。;中西医“痰”的区别?;1、酸奶:饭前吃?饭后吃?
2、香蕉:青=黄?
(苹果)
3、西红柿:生吃?熟吃?
4、饭后喝茶刮肠子?
5、番木瓜/宣木瓜?
6、实火、虚火?哪个降火?;“补阴”家族;“六味补阳”家族;1、炖鸡汤是喝汤还是吃肉?
(火锅汤)
2、煮开水方法?煮饭用水?
3、夫妻配:肝胆相照、脾胃表里
心 大肠
肺 小肠
肾 膀胱
4、钙的秘密?(99%钙在骨骼牙齿+1%钙在血液中)(腰酸背痛)
;水溶性:B 、C 过剩可排泄
脂溶性: A、D、E等,过剩存在脂肪中
A保护眼睛
B保护头发、皮肤、神经
C增强免疫力
思考:苹果维生素吸收是早晨还是中午好?
;
人体正常 Ph(碱性)=7.35—7.45 7
1、碱性食物:含K、NA、Ca、Mg 元素
2、酸性食物 :含P、S、CI 元素
(鸡、鱼、肉、蛋、糖)
; 饮水思源, 健康水?;1、每日饮酒量? 80ML, 250ML,500ML(男)
2、酒掺饮料?
3、浓茶解酒?
4、解酒:新鲜的蔬果(或果汁)、米汤、蜂蜜水
乙醇(乙醇脱氢酶)--乙醛(乙醛脱氢酶)...水+CO2
; 巧 用 穴 位; 请回答:哪个脊柱图是正常的?;颈椎病;思考:
1、心肌缺血需要补血吗?
2、冠心病?
3、刀子扎心脏疼吗?
;手腕内侧,横纹往上两寸中心点
思考:中医的尺寸如何定义?; 1 人为什么得此病?猫狗得痔疮?
2 动脉流血靠重力,静脉血的流动靠神奇的门?---静脉瓣(门)
3 小绝招?; 太 冲;
子时(23-1)前要睡觉---胆:如种子发芽
丑时(1-3)愉快睡眠--肝:卧则血归于肝
寅时(3-5)要有较深睡眠---肺:半夜醒来咳嗽
卯时(5-7)宜喝温开水、排便-大肠:排便、喝水
辰时(7-9)吃早餐,是胃经的最佳时刻,温热饮食
巳时(9-11)适量喝水适时运动:脾为后天之本
午时(11-13)宜小 憩 :安心神
未时(13-15)消化吸收功能最旺盛:小肠经是按摩师
申时(15-17)多喝水,多排尿:膀胱经???有灵药
酉时(17-19)工作完毕多休息:肾主封藏
戌时(19-21)要保持心情愉快:快乐的心包经
亥时(21-23)睡眠以休生养息:三焦通则百病不生;
祝愿所有朋友们
健康安寜,顺其自然 !
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