“黄帝内经的养生之道”——智慧养生.pptVIP

智 慧 养 生;？; 老子：人生大期，以百二十岁为限 根据生物学的规律来推论，自然寿命相当于性成熟期的8-10倍，人性成熟为14-15年，人自然寿命应当是112-150。 根据细胞分裂次数、周期推算，人体细胞分裂数为50次，平均每次分裂周期为2.4年，人的自然寿命应当是120岁（茶寿）白寿？米寿？ ;法于阴阳 和于术数（运动心率=170-年龄） 油？盐？（钾、钙） （反式油：巧克力派、起酥油、人造黄油、方便面、咖啡伴侣、速冻食品、精炼油、奶茶） 食饮有节 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充 （主食=体重*5） 起居有常 晨起锻炼？（子午觉）睡 不 妄 作 劳;1、北京烤鸭、南京盐水鸭、广东老鸭汤 (鸡-酉-肾） 阿胶？ 2、南方吃米、北方吃面 (馒头片/决明子/大麦茶/焦山楂/何首乌) 3、早上吃姜精神爽，晚上吃姜赛砒霜 升阳（咖啡、茶）、止呕(生姜牛奶饮）、抗衰老：生姜蜂蜜水 生姜去皮？和尚不吃葱姜蒜？ 4、日本料理： 生鱼片 芥末 紫苏叶 萝卜丝 ;考考阴阳谁知道？;花有花开周期，月有月圆周期 ---女七详解;八岁，肾气实，发长齿更 二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳知，故能有子 三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极 四八，筋骨隆盛，肌肉满壮 五八，肾气衰，发堕齿槁 六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。 七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少， 肾脏衰，形体皆极。 八八 则齿发去。;中西医“痰”的区别？;1、酸奶：饭前吃？饭后吃？ 2、香蕉：青=黄？ （苹果） 3、西红柿：生吃？熟吃？ 4、饭后喝茶刮肠子？ 5、番木瓜/宣木瓜？ 6、实火、虚火？哪个降火？;“补阴”家族;“六味补阳”家族;1、炖鸡汤是喝汤还是吃肉？ （火锅汤） 2、煮开水方法？煮饭用水？ 3、夫妻配：肝胆相照、脾胃表里 心 大肠 肺 小肠 肾 膀胱 4、钙的秘密?（99%钙在骨骼牙齿+1%钙在血液中）（腰酸背痛） ;水溶性：B 、C 过剩可排泄 脂溶性: A、D、E等，过剩存在脂肪中 A保护眼睛 B保护头发、皮肤、神经 C增强免疫力 思考：苹果维生素吸收是早晨还是中午好？ ; 人体正常 Ph（碱性）=7.35—7.45 7 1、碱性食物:含K、NA、Ca、Mg 元素 2、酸性食物 ：含P、S、CI 元素 （鸡、鱼、肉、蛋、糖） ; 饮水思源, 健康水？;1、每日饮酒量? 80ML, 250ML,500ML（男） 2、酒掺饮料？ 3、浓茶解酒？ 4、解酒：新鲜的蔬果（或果汁）、米汤、蜂蜜水 乙醇（乙醇脱氢酶）--乙醛（乙醛脱氢酶）...水+CO2 ;  巧 用 穴 位; 请回答：哪个脊柱图是正常的？;颈椎病;思考： 1、心肌缺血需要补血吗？ 2、冠心病？ 3、刀子扎心脏疼吗？ ;手腕内侧,横纹往上两寸中心点 思考：中医的尺寸如何定义？; 1 人为什么得此病？猫狗得痔疮？ 2 动脉流血靠重力，静脉血的流动靠神奇的门？---静脉瓣（门） 3 小绝招？; 太 冲; 子时（23-1）前要睡觉---胆：如种子发芽 丑时（1-3）愉快睡眠--肝：卧则血归于肝 寅时（3-5）要有较深睡眠---肺：半夜醒来咳嗽 卯时（5-7）宜喝温开水、排便-大肠：排便、喝水 辰时（7-9）吃早餐，是胃经的最佳时刻，温热饮食 巳时（9-11）适量喝水适时运动：脾为后天之本 午时（11-13）宜小 憩 ：安心神 未时（13-15）消化吸收功能最旺盛:小肠经是按摩师 申时（15-17）多喝水，多排尿：膀胱经???有灵药 酉时（17-19）工作完毕多休息：肾主封藏 戌时（19-21）要保持心情愉快：快乐的心包经 亥时（21-23）睡眠以休生养息：三焦通则百病不生; 祝愿所有朋友们 健康安寜，顺其自然 ！