产前运动(完整版).pdfVIP

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2019-06-15 发布于四川
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产前运动产前运动 • 目的：帮助怀孕的妈妈在心理及生理上作好准备，使之有一个健康的怀孕期、顺利的产程以及加速产后的复原。 • 要求：做所有运动时要呼吸顺畅，动作缓慢及量力而行。所有的动作必须在物理治疗师指导下应用。 1.脚部运动 • 动作要求：仰卧，双脚垫高，脚踝及脚趾先向上下然后内外摆动，最后作圆形转动。 1.脚部运动 • 目的：促进脚部血液循环，减轻脚部肿胀，