2016年度出国留学行前说明会-常州大学国际交流处.ppt

心理准备 身体准备 行李准备 材料准备 资金准备 飞行准备 抵触情绪 思乡情绪与孤独感 挫折感和心理压力 从怎么办到这么办 调整心态 大胆与周围人沟通 遇事随机应变 日常生活自律 积极参加活动 自我激励和心理暗示 去旅游逛街 国内信息准备：把各种可能发生的情况都想一想，有意识地让自己处理自己遇到的问题，多面对一些挑战，在独立的环境下自己寻找解决问题的方法。心理准备最根本的是要尽量详细地了解那个国家，大到文化历史，小到图书馆怎么用，公共汽车怎么坐，了解得越清楚，准备得就越充足，心里就越有底，出国后的生活也就更顺利。 了解外国的自然环境、气候特点、食品和饮水卫生状况、某些传染病流行趋势、生活习惯等 医疗常识。生病或受伤可到学校的健康中心就诊（通常是免费，但自己要买药）。若是病情复杂，可推荐当地其他的医疗机构或医生。向外国学生顾问、老师、朋友、邻居打听，了解周边医院，找个好又负担得起的医生。千万不要觉得不好意第一次联络就开口问费用。如果情况十分紧迫，可拨寻求紧急医疗服务。 疾病小常识（感冒、发烧、过敏、腹泻、食物中毒、牙痛、月经不适、皮肤湿疹、皮肤外伤等） 国内体检，有无疾病史 建议购买健康保险 药品准备 1、建议用药前要仔细看说明书，最好有医学院出来的给问一问。把把关。尤其是过敏体质的人，更要注意了。带的药品最好都是无过敏反应的副作用的（抗菌素或其他特效药量多时，最好附上医生的诊断书以做说明，药物最好有英文表述） 2、带的药品中，同种类的抗菌素，要保证有两三个以上的疗程的量。不同的药品种类换药太频繁，不好；不够一个疗程的药，也不好。 3、选中的药品要有长一点的保质期。为了省空间和重量，可以将药品的外包装像一些纸合什么的扔掉，但是，要在药品说明书上写上各个药物的生产日期和保质期。不同牌子的同名的药物更要分清楚。 常用药： 1、消化吸收方面的。弗派酸，黄连素，霍香正气丸。胃不好的，可以多带一些养胃冲剂。因为，在美国，学习及生活比较紧张，可能会加重胃的不适。 2、呼吸系统的。上感的常用药及各类抗生素。普通退烧药（如泰诺） 3、外伤的。双氧水，云南白药，创可贴，正红花油扭伤时可用。 4、抗过敏药：息斯敏，朴尔敏等 5、抗真菌药：达克宁，皮炎平、各种栓剂（女生还可以外用） 6、女性药品 日常用品类： 鞋(2～4双，舒适的优先)；袜子(1打，耐穿、纯棉的)；内衣(4套)；拖鞋(塑料和棉的各一双)；卫生用品(女孩特备)；针线盒(不会也要带)；梳子；毛巾和牙刷，牙膏(1套)；保温杯一个；指夹剪；饭盒(密封性好些)；筷子4双，勺子2个；床单、被套、枕套和枕头；衣架(数个)；防雨风衣；多功能瑞士军刀、塑料绳、编织袋、眼罩、耳塞等。其他物品可当地购买 电器类：转换插头和拖线板比什么都重要；笔记本电脑；手机(双频或三频)；照相机；电话线和网线(3～5米) 、无线路由（网上可买可租）、剃须刀 眼镜类：近视眼镜(除了现戴的再备1副)；隐形眼镜(如有)；太阳镜；眼药水、护理液 文具类：参考书（电子档为佳）、移动硬盘、其他文具不需多带 厨房类：菜刀（剁肉的）、调料、电饭锅（三角牌）、热水壶 衣服类：正装、保暖内衣、厚、薄毛衣、长短袖T恤、牛仔裤、西裤、休闲裤、夏穿短裤、防水外套、羽绒服、领带、腰带、长短袖衬衫、运动衣裤、游泳裤、冬季手套等。需要提醒大家的是带多冬衣还是夏装，取决于大家各自去的国家的平均温度，无需都带，请大家多问问前辈们。 运动类：乒乓球拍、羽毛球拍、篮球 大家出发前通过各种渠道，如：INTERNET、朋友、同学、等了解情况 护照、签证 机票 录取通知 入境表格（例如美国DS 2019表格等） 飞机上填写的入境单（网上查下） 保险单 紧急联系人信息 证件照片 学生证、公证材料、驾照等其他材料 了解当地国和旅途停留国的自然、社会、政治、经济、风俗、宗教、语言、习惯等基本情况 请同学们在出发前至少复印2份文件。原件一定随身携带！确保原件的安全，另放一份复印件在托运的行李箱内，另一份复印件留在家 外汇限制 兑换一定数量的现金，（房租和押金需现金支付，所有现金不要全放皮夹） 旅行支票（银行办理，护照提取） 汇款事项（邮局西联汇款） 长期留学可在国外开立银行帐户 信用卡办理（世界通型、特别适用型。 注意年费、国际组织收费、汇率折价等 出入境流程：到达机场-办理登机手续/ 托运行李-填写各类表格/ 接受行李检查/ 出关-登机-在着陆前填写入境表格 托运行李可带两件，总重量不超过超过规定重量。手提行李可带一件，手提电脑包不算重量。行李尺寸有限制，超重需缴纳罚金。行李上贴上醒目标识，行李不要上锁，行李牌上写清楚国外地址。出关时不要过于紧张；不要随意拍照和拍摄；如果带大量现金多数国家需要申报。 夏天要随身带件衣服登机，避免空