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花样跳绳社团活动计划 铜 仁 市 第 六 小 学 辅导老师： 袁万珍 2017年8月28日 铜仁市第六小学跳绳社团活动计划 （2017—2018学年度第一学期） 一、指导思想： 为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。 二、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。 三、活动措施 1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 训练时间安排 每周训练时间星期二至星期五，每天训练时间一个半小时。 3、场地器材安排 学校操场 器材方面：由学校统一分配人手一条短绳，四条长绳?? 四、活动中应注意的问题： １、要和学生的家长联系，要取得家长的同意，才能把这项工作做好。 2、由学校统一分配人手一条短绳，四条长绳。 3、学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品。 4、在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全。 5、学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师； 6、参加跳绳队的同学必须有高度的责任感和集体感，一切以集体利益为重，不可因个人情绪而影响整体效果，一定要服从带队老师及教练的安排。 五、活动成员：见附表1。 六、活动内容安排：见附表2 附表2： 周次 日期 计划内容 备注 一 8月25日至8月26日 开学报名 二 8月27日至8月28日 制定社团活动计划 三 9月4日至9月15日 组建社团 四 9月18日至9月27日 师生互相了解 五 10月2日至10月8日 国庆节、中秋节放假 六 10月9日至10月13日 个人单摇跳 七 10月16日至10月20日 个人花样跳绳 八 10月23日至10月27日 个人花样项目练习 九 10月30日至11月3日 带人跳 十 11月6日至11月10日 花样双人跳 周次 日期 计划内容 备注 十一 11月13日至11月17日 三人花样跳绳 十二 11月20日至11月24日 三人花样跳绳 十三 11月27日至12月1日 双摇花样跳绳 十四 12月12日至12月15日 四人长绳花样跳绳 十五 12月19日至12月22日 大跳绳 十六 12月26日至12月29日 集体大跳绳 十七 1月2日至1月5日 综合练习 十八 1月9日至1月9日 跳绳评比 附表1： 铜仁市第六小学花样跳绳校队名单表 花样跳绳A队名单 指导教师：袁万珍 班 级 姓 名 性 别 联系号码 备 注 四（6） 张雨娜 女 四（6） 舒慧玲 女 四（2） 陈思慧 女 四（1） 朱田悦 女 五（1） 徐 言 女 五（1） 黄嘉慧 女 五（1） 汤嘉琦 男 五（4） 张 正 男 （队长） 四（6） 游宇彬 男 五（1） 周 祥 男 铜仁市第六小学社团活动课时计划 社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题 个人单摇跳 共__课时 第__课时 周次 检查 记录 备写时间 年 月 日 活动 目标 1、掌握跳绳方法。 2、练习个人单摇跳绳。 活动准备 短跳绳每人1根，长跳绳2根 安全 预案 1、场地选择宽阔、平整的场地。 2、队形单人间距保持在1.5m以上。 3、有序组织，严禁学生到其他场地。 活 动 流 程 备注 一、教师介绍跳绳方法并分步练习。 1.第一步，徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳，然后让学生随着节奏跳。 2.第二步，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。 3.第三步，单手拿绳(握住跳绳的两头)，按正常的节奏模仿跳绳动作。左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。 4.第四步，双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。） 二、练习个人单摇跳 ⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。 ⑵原地双脚摇跳:如前腿跳，蹲跳等。 ⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。 ⑷行进间的交换脚跳。 ⑸花样跳:如双摇跳，交臂摇跳，“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。 三、展示跳绳 学生展示单人跳绳。 铜仁市第六小学社团活动课时计划 社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题 个人花样跳绳 共__课时 第__课时 周次 检查 记录 备写时间 年 月 日 活动 目标 1、确定个人单跳花样项目。 2、练习跳绳。 活动准备