高血压知识讲座（二）.pptVIP

高 血 压 知 识 讲 座 目前，国内的高血压防治现状不容乐观，绝大多数人不懂高血压知识，第一，70%左右患者不知道自己患有高血压，既知晓率低；第二是服药率低，不到25%；第三是控制率低，不到5%。 1、高血病的早期信号-午后头痛如果你在一段时间里，午后经常出现原因不明的头痛，那么，就应当及时去医院检测一下血压，以利于早发现早治疗。 2、24小时血压监测，既全天候盯住血压，有助早期发现高血压患者，因有部分患者仅在早上6-8点或下午5-8点血压升高，其他时间血压不高；还可协助鉴别继发性高血压和白大衣高血压（既仅在医生检查时发现高血压）。 3、女子在不同的年龄阶段中，可能会出现有别于男子的各种高血压症状，即经前紧张综合症、避孕药导致的高血压、妊娠高血压综合症和更年期高血压，无论哪种情况，都应尽可能上医院就诊。 4、近日，德国埃森大学医院药理学研究所与雷根斯堡大学医院研究证实，确实存在一种控制人体血压的基因，该基因的变异会增加高血压的危险，但并非惟一原因，很可能是基因变异与不健康的饮食习惯共同作用导致了高血压。 5、高血压病人可因治疗不当，或劳累过度、饮食失节、烟酒损害、情绪激动、寒冷等多种因素，部分患者可在短期内发生高血压急症，约3-4%的中、重度高血压患者可发展为恶性高血压，有的可发生高血压危象，或高血压脑病。 6、现代医学已经证实，左心室肥厚是中风、心肌梗塞、猝死、心绞痛、心衰和肾衰的主要危象因素；高血压引起的左心室肥厚，是导致患者最终发生心衰和死亡的关键所在。 7、理想的降压药最好是：（1）能有效地降低血压，不因连续用药而产生耐药性；（2）副作用少；（3）不增加各种危险因素；（4）能减少高血压造成的并发症；（5）降压效果长久，24小时均衡降压，服用简便；（6）药价适宜。 8、高血压患者首次降压药应晨起时服用，目的在于控制上午血压增高的峰值，和预防与血压骤升有关的心脑血管意外事故的发生。 9、高血压病人要做到五要，即要力戒烟酒，要限钠加钾，要减轻体重，要适度运动，要情绪稳定。 10、高血压患者一般可采用散步、慢跑、骑车、游泳、跳舞、划船、做体操、打太极拳等运动项目，对降压和增加左心功能有益，可使体重降低。举重、推球、牵拉等项目应避免。 11、美国弗明雷汉研究表明：体重下降15%的男性，收缩压下降10%；而体重增加15%者，收缩压增加18%。另一研究表明，肥胖的高血压病人，体重每下降1公斤，血压下降2.5-1.5毫米汞柱。 12、高血压患者要三松，即裤带松、鞋子松、衣领松，要避免裤带勒得过紧，鞋子太小太窄，领带扎得太紧。 防治高血压，谨记保健三个三 严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等，对高血压病人的健康长寿格外重要。专家提出的健康处方三个三，就是三个半分钟、三个半小时和三杯水。 “三个半分钟”是：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。 在临床上发现：脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。大多数在病人夜间起床上厕所时，由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险，即使是普通人，也应该注意避免因体位突然变化造成昏厥。 三个半小时是：早上走半小时；中午睡半小时；晚上散步半小时。 世界卫生组织曾在国际睡眠会议上强调了午睡的好处，但午睡时间不能超过半小时。世界卫生组织认为：最好的运动是步行，特别提醒心脑血管病人； 三杯水就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水。因为夜间血流缓慢，容易形成血栓，睡前饮一杯水可稀释血液。半夜醒来，尤其是夏季睡觉出汗多，半夜起床也要饮一杯水。早晨起床饮一杯水，因为早晨8到10点是血压高峰期，心脑血栓极易形成，饮一杯水可以稀释血液， 防止血栓形成，另外，还可起到通便的作用。 高血压病人的三个三，简单易行，行之有效，养成习惯，对健康长寿将大有裨益。 步行运动要注意三五七 三是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。 五是指一星期要运动五次以上。 七是指运动后心率＋年龄＝170。这样中等量的运动能保持有氧代谢，运动量过大，心率过快、会变成无氧代谢，不利于身体健康。 高血压患者如何进行自我保健? 高血压患者的保健主要是通过医生的认真负责和患者的自我保健，不可过分注重血压的药物控制，而忽视了患者的自身保健作用。为更有效地发挥自我保健能力，医生应指导患者认识如下几点： 高血压患者应当对自己的血压波动有所了解，懂得血压会受到各种生理活动、环境因素、心理状态及劳动强度的影响，医生应当帮助患者掌握观察血压变化的