阳光心态-健康人生——情绪与压力管理.pptVIP

愤怒的身体动作会令你更加愤怒！ 制造快乐的简单、便捷的方式: 美国心理学家艾米特的实验。两组被试。每组被试得到一叠卡片。一组被试拿到的卡片中，最上面一张写着，大声读出卡片上的话， 大声朗读下面的句子，尽量发自肺腑、充满真情，注意控制语速，读完后停一下，体会一番: 1.今天感觉不错; 2.我觉得未来充满希望; 3.周围的人很友好，我感到高兴; 4.只要我坚持不懈，就一定能取得成功; 5.我现在充满激情; 6.我现在精力充沛; 7.我觉得兴趣盎然; 8.我很乐观，我觉得我能同所有人愉快相处; 9.我的心中充满欢乐; 10.我感觉我思维敏锐，充满创造能力; 11.我相信朋友都关心、爱护和支持我; 12.一切都在我的控制当中，我具有无穷的力量; 13.我的身心和谐，内心充满向上的力量; 14.我高兴得快要跳起来了! 15.我要放声大笑! 我们应有的表情符号 * HCL Rural Development Center Project Objectives: To build and maintain a rural development training center, using agricultural techniques and science that can be maintained easily and training farmers in the areas of agriculture, healthcare, micro-enterprise, water purification and other similar rural development work. Based on the principle of collective development, earnestly cooperated wit all levels of government and utilize up to date methods and proper channels to introduce various new technologies to villages. to build and maintain good relationship with all levels of government and villagers. 影响压力的因素 1、经验： 面对同一事件或情境时，经验影响人们对压力的感受。 2、准备状态： 对将面临的压力事件是否有心理准备也会影响压力感受。 3、认知： 认知在增加压力感和缓解压力中有重要作用。 4、性格： 不同性格特征的人对压力的感受不同。 良好的性格是保障健康的重要因素 性格与健康 性格决定命运,也决定人的健康, 什么样的性格就会有什么样的命，就有什么样的病。 爱激动的人没有一个心脏是好的 爱生气的人容易肝脏不好 爱叫劲的人颈椎不好 害怕胆小的人肾脏不好 疑心重的人胰脏不好 《红楼梦》里两个性格不同的女性。 薛宝钗因为自信和入世，所以对自己的状态和行为皆感满意，因而表现得有毅力、能干、易于合作，且比较乐意去解决问题。 林黛玉成天自怜自伤，她没有贴心依靠的人，绝顶聪明和满腹才华害了她，成就了她多思多虑，多愁善感的个性。是一朵带刺的玫瑰，刺是她唯一的坚强，掩盖在这脆弱的下面的是那深深的自卑的情绪。 冲动型 最容易得的疾病是胃溃疡。芬兰职业保健研究所的研究人员对4000人的调查发现，冲动型性格的人得胃溃疡的风险比其他人高2.4倍。 焦虑型 焦虑紊乱症会使你患高血压的风险增加3倍。美国北亚利桑那大学的一项研究发现，这可能与应激激素有关。另外，患恐高症等恐惧性焦虑症的女性，得心脏病、高血压和高血脂的风险更大。 攻击型 英国苏格兰一项研究及美国一项研究发现，攻击型人群更容易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加心脏病风险。另外，患周期性抑郁症的风险也更大。 害羞型 美国加州大学研究发现，羞于社交的人更容易发生病毒感染。 悲观型 这种性格向来被认为最不利健康。与乐观型相比，悲观型的早亡风险高出19%。美国研究人员发现，这种人日后容易发生帕金森综合征。 忧伤型 这种性格的人容易发生情感问题，但他们却抑制自己