慢思考—大脑超载时代的思考学读书笔记.pptxVIP

慢思考 大脑超载时代的思考学 如何实现有效社交 解决冲突的关键技巧 所谓会说话，就是会换位思考 优秀的绵羊 慢思考 大脑超载时代的思考学 慢思考 大脑超载时代的思考学 特奥•康普诺利 欧洲工商管理学院（INSEAD）教授 荷兰自由大学、比利时根特大学管理学院教授 多家跨国公司（如壳牌公司）企业指导顾问 神奇大脑 快而原始 反射脑 慢而成熟 思考脑 见缝插针 存储脑 反 射 脑：喜欢抄捷径 先天捷径：偏见（锚定偏见、乐观偏见、光环效应、可用性偏见、熟悉度偏见、赌徒偏见、损失厌恶、怀旧偏见） 后天捷径：习惯 人脑每天会做出约3.5万个决定，然而这些决定中我们意识到的却不足1% 思 考 脑：永远单线程 思考脑无法同时处理多个任务 不断切换任务，需要更长时间才能完成任务 T T1 T2 T3 T4 T1 T2 T3 T4 T5 T6 T7 任务切换至少5分钟 26% 存 储 脑：至关重要的放松 外界的输入越少，存储脑的档案管理系统越高效 睡眠期间是富有创意的存储脑的黄金时段 信息泛滥而廉价，思考罕见而珍贵 1、人们平均每天查看手机70次——华为英国OPEN DAY论坛 2、2017年9月日均发送微信次数达到380亿次，人均29条——微信开发者大会 3、2014年中国大概60%的人临睡之前要看手机，或者玩IPAD，平均时间是26分钟——中国医师协会《2014中国睡眠指数》报告 4、1月份接受邮件392封，日均13封——本人 随时在线 多任务并行 负面压力 睡眠不足 随时在线 多任务并行 负面压力 睡眠不足 离线思考 批量处理 释放压力 恢复正常的睡眠模式 艾森豪威尔原理 重要但不紧急 重要而紧急 不紧急也不重要 紧急但不重要 帕累托法则 二 八 法 则 批 量 处 理 一次完成一个任务，或者相对完整的一部分， 拒绝所有干扰 把密切相关的任务划分到同一批次 把不相关的任务，琐事丢到一个批次里 准备好在家里处理的批次 在日程表上标注批量处理时间 每次批量处理结束后，好好休息一下 ps：这块在采铜的《精进》里尤为详细 ABC模式：如何把坏习惯变成好习惯 除非自己改变态度，否则什么技巧都不管用 不能光靠意志力 ABC分析与ABC日记 自我奖励与惩罚 反思与提醒 及时反馈 大脑超载时代的思考学 1、离线思考 2、批量处理 3、释放压力 4、提高睡眠质量 总结：