原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
PAGE
PAGE 7
北大教授齐国力健康讲座精华
要想健康，从3个方面着手：均衡饮食、有氧运动、好心情。
一、均衡饮食
6种最健康的饮品：
⑴绿茶（抗癌最好：茶多酚。每天4杯可以阻止癌细胞分裂，即使分裂也可延长9年以上）
⑵酸奶（牛奶不行，酸奶促进消化）
⑶豆浆（优质蛋白，含异黄酮，防乳腺癌，东方人喝豆浆吸收比牛奶好得多）
⑷骨头汤（要吃骨头）
⑸蘑菇汤（增强抵抗力）
⑹红酒（不超过50-100ML，吃红葡萄不吐葡萄皮）
有益饮食：
⑴老玉米（大剂量的卵磷脂,防高血压和动脉硬化）
⑵荞麦（含亚油酸，防止糖尿病）
⑶白薯，包括马铃薯等薯类
⑷燕麦
⑸小米（健脾安眠）
文档评论（0）