情绪管理(终极详细版).ppt

＜情绪管理＞; 社会是由我们的所说、所想、所感和所为的总 和。思想的过程是行??的开始，而支配人的思想的 因素是情绪和情绪经历。 ——（英）希尔维亚·克莱尔;情绪的价值;第一篇：了解情绪;1、什麼是情緒? ;情绪的定义;喜怒哀乐的源头。;说一说表情所表达的情绪意义：; 手势与情绪;身态与情绪;情绪无处不在;2、情绪的种类;人类的情绪数百种，其间差异细微，可以分成族： 愤怒：生气、愤恨、发怒、不平、烦躁 、敌意、暴力 恐惧：焦虑、惊恐、紧张、关切、慌乱、忧心、警觉、疑虑、恐惧症 快乐：如释重负、满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜、 爱：认可、友善、信赖、和善、亲密、挚爱、宠爱、痴恋 惊讶：震惊、惊讶、惊喜、叹为观止 厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥 羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱 ; 感知 (对刺激物老虎 的认识);回顾自己今天所经历的情绪体验，将它们写出来;;5、性别与情绪;;第二篇：情绪与健康;你平均每天笑多少次？; 心 理 健 康 标 准;情绪 人际 界线;情绪总结;什么是情绪管理?;四句箴言： 智商高，情商高，春风得意 智商低，情商高，贵人相助 智商高，情商低，怀才不遇 智商低，情商低，一生潦倒 ;EQ 高手的技能;;自觉的快乐 生活在当下;;第三篇：情绪调控;“前提假设”是NLP的免疫系统;1．没有两个人是一样的 2．一个人不能改变另一个人 3．有效果(比只是强调道理)更重要 4．我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界 5．沟通的意义决定于对方的回应 6．重复旧的做法，只会得到旧的结果 ;7．凡事必有至少三个解决方法 8．每个人都选择给自己带来最佳利益的行为 9．每个人都已经具备使自己成功快乐的资源 10．在任何一个组合里，最灵活的人最能影响大局 11．没有挫败，只有回应讯息 12．动机和情绪总不会错，只是行为没有效果 ;情绪的“钟摆效应”;充分享受人生;;情绪的来源：信念系统;意义;自我情绪管理技巧;“负面情绪” ;1.正面词语;2.突破思想框框;3.意义换框法;4.二者兼得法;5.环境换框法;6.价值定位法;7.用语言摆脱困境法;处理他人情绪的技巧　; 内心的层次;天底下只有三件事;人的烦恼就是来自于： 忘了自己的事， 爱管别人的事， 担心老天爷的事…… 要轻松自在很简单： 打理好「自己的事」， 不去管「别人的事」， 不操心「老天爷的事」。 这只是静心「哲学」上的诠释，知道并不代表你能办到。除非你能进入「静心状态」去「观照」，你就会「如实」发现…… 天底下真的只有这三件事：「自己的事」、「别人的事」、「老天爷的事」 下次心情不好时，赶快问自己，那件事到底是「谁」的事！ ;;下列8种方法值得一试：;你不能预知明天，但可以把握今天 你不能样样胜利，???可以事事尽力 你不能左右天气，但可以改变心情 你不能控制他人，但可以掌握自己 你不能选择容貌，但可以展现笑容 ;