义务教育阶段鲁美版版小学一年级道德与法治上册好好吃 身体棒.pptVIP

好好吃 身体棒 一、今天我吃了什么 欣赏图片 看你喜欢吃什么？ 把你喜欢吃的食物写下来。 注意饮食营养合理 　　人要生存和成长需要通过饮食吸取各种营养。所谓“营养”，就是人体生长发育和生命活动所必需的基本物质要素，主要包括蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、纤维素、水和微量元素等八种营养成分。   　　 蛋白质是生命存在和发展的基本条件，生命就是由蛋白体这种最原始的生物分子发展而来的。玉米、面粉、黄豆、鱼类、肉类等食物中含有丰富的蛋白质。 糖是人体的主要能源之一。含糖的食物有：米、面、高粱、玉米等。 脂肪也是人体的主要能源之一，能提供占人体所需1/4 的热量。植物油和动物肉食中都含有大量的脂肪。 维生素的种类很多，有的是骨头生长所必需的，有的是消化食物所必需的，有的对皮肤有利，有的能帮助脑神经正常工作。蔬菜、水果中含有大量维生素。  　　　 水也是人体所需的重要成分，人体各部分，包括肌肉、骨骼、脂肪、血液等等中，都会有水。人不喝水，很快就会干死的。 盐也是人体所需的重要成分。人不吃盐，就会虚弱无力。   除此以外，微量元素如钙、锌、铜、铁、磷、镁等，也是人体不可缺少的。人体缺乏微量元素，就会得各种各样的怪病。香菜、芹菜、洋葱、菠菜、豆制品、鱼、骨头等食物中，含有较多的微量元素。   　　八大营养对人体是缺一不可的。有的同学有