大学生心理学复习讲义.pptVIP

心理健康专题参考论题 浅谈ABC理论与我们的生活 请结合实际论述大学生学习心理健康的意义？ 我国心理健康的标准 （1）能正确认识现实并对之作出有效的适应 “我坚持我的不完美，它是我生命的真实本质” “我拿到一个柠檬，就榨了一杯柠檬汁” （2）乐于学习和工作，并能在学习和工作中发挥自己的积极性和才能 （3）善于接纳他人，人际关系融洽 “世界上最大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的是人的胸怀” “善待朋友可以保住朋友，善待敌人可以争取敌人” 心理健康 （4）情绪乐观稳定，善于避免忧愁、焦虑等消极情绪 “你有能力选择自己的心情，生活中大部分压力毫无必要！45%的担忧永远不会发生；35%的忧虑涉及过去的决定，是无法改变的；12%的忧虑集中于别人出于自卑感而作出的批评；只有8%的忧虑可以列入‘合理’范围” （5）有自知之明，能严格要求自己，自尊自爱。 （6）心理特点是否符合相应的心理发展的年龄特征。 ——心理发展的各个阶段表现出来的特征 ——心理年龄与生理年龄要适应。 （7）具有完整健康的人格 ＡＢＣ理论 A－activating event ,诱发事件 B－beliefs,人对A的信念、认知或评价 C－consequences,A出现后，个体出现的情绪和行为后果 个体的行为和情绪障碍不是由事件直接引发的，而是由于个体对它不正确的认知和评价引起的