大学新生的适应与心理健康.pptVIP

[名人名言] 主 讲 内 容 一、大学是人生的重要阶段 二、大学新生面临的适应问题 三、提高大学生适应能力的方法和途径 一、大学是人生的重要阶段 李开复2005年2月给中国大学生的第四封信 第一次开始追逐自己的理想、兴趣 第一次独立参与团体和社会生活 第一次有机会在学习理论的同时亲身实践 第一次不再由父母安排生活和学习中的一切 李开复2005年2月给中国大学生的第四封信 最后一次有机会系统性地接受教育 最后一次能够全心建立你的知识基础 最后一次可以将大段时间用于学习的人生阶段 最后一次可以拥有较高的可塑性、集中精力充实自我的成长历程 最后一次能在相对宽容的，可以置身其中学习为人处世之道的理想环境 二、大学新生面临的适应问题 （一）环境的适应 （二）人际关系的适应 （三）对新的自我的适应 （四）正视挫折，培养适应能力 （一）环境的适应 1.生活方式的变化 ? 中学走读 VS 大学住集体宿舍 ? 中学父母包办 VS 大学培养自理能力 ? 卫生、饮食习惯 ? 风土人情 ? 语言环境 （一）环境的适应 2.学习状况的变化 （一）环境的适应 （一）环境的适应 3.管理制度的变化 （二）人际关系的适应 案例：困惑、想家的女生 （二）人际关系的适应 1.人际关系含义的变化 不能仅从个人的好恶出发，必须学会与不同的人建立和保持协调的人际关系 2.交往对象与方式的变化 （1）对新的师生关系的适应 （2）对异性的适应 （3）对新同学的适应 3.人际关系要求的变化 建立良好的人际交往能力不仅是大学生学习、生活的需要，而且是将来走上社会的生存需要 （三）对新的自我的适应 1.角色的变化 2.评价标准的变化 3.评价依据的变化 （四）正视挫折，培养适应能力 案例：北大一硕士生在压力面前选择逃避（摘自今晚报2005年9月9日） 美国50位成功人士在他们一生中认为最重要的事是什么？ 排在第一位的几乎都是“I myself”——我自己! ①对自己了解，关怀，尊重，负责 ； ②在承认差距和不完善的同时保持自信； ③对自己和自己的行为负责任； ④自信的人要保持开放的心态。 三、提高大学生适应能力的方法和途径 （一）不断提高生活自理能力 （二）努力建立和谐的人际关系 （三）正确认识自我，体验成功 （四）做自己情绪的主人 （五）培养积极的心态 （六）确立合理目标，积极行动 （一）不断提高生活自理能力 2000年4月，(中国青年报)登了一篇文章 ——“我们应该回到幼儿园” 老师教我们把自己的东西分一半给小伙伴， 不是自己的东西不要拿，东西要放整齐， 吃饭要洗手，午饭后要休息 做错事要表示歉意， 要仔细观察大自然 。 （二）努力建立和谐的人际关系 英国作家肖伯纳曾经形象地说过：如果你有一个苹果，我也有一个苹果，我们交换了，那么我们每个人只有一个苹果。如果你有一种思想，我有一种思想，我们交换了，我们每个人就有两种思想了。 （二）努力建立和谐的人际关系 人际关系的好坏对大学生成长有重要影响 掌握人际交往的艺术 正确认识自我，体验成功 做自己情绪的主人 培养积极的心态 确立合理目标，积极行动 1.人际关系的好坏对大学生成长有重要影响 促进知识的拓展和学习潜能的开发 促进社会化进程 促进自我认识和自我完善 促进身心健康 2.掌握人际交往的艺术 人际交往的能力不是与生俱来，而是后天习得的。大学生要学习交往的艺术，提高交往的技巧。 学会赞美 学会沟通 适度把握 3.正确认识自我，体验成功 发现自己的长处和潜力 接受自我的不完美 积极努力，体验成功 4.做自己情绪的主人 改变认知 依靠社会支持系统 求助于心理咨询机构 岳晓东认为： 辅导不是说教，而是聆听；辅导不是训示，而是接纳； 辅导不是教导，而是引导；辅导不是控制，而是参与； 辅导不是制止，而是疏导；辅导不是做作，而是真诚； 辅导不是改造，而是支持；辅导不是解答，而是领悟； 辅导不是包办解决问题，而是协助成长； 辅导不是令人屈服，而是使人内心悦服。 5.培养积极的心态 正视和接受现实 培养积极乐观的心态 （1）体验幸福 （2）学会宽容 （3）学会化消极心理为积极心理 6.确立合理目标，积极行动 重新确立合理的目标 积极行动 戴尔·卡耐基说：“如果想要快乐，就为自己立个目标，使它支配自己的思想，放出自己的活力，并鼓舞自己的希望”。 大学生活的适应与发展 * 大学生活的适应与发展 主 讲：乔静芝 天津理工大学心理健康教育与咨询