湖南省郴州市七年级体育与健康上册 体育与机能发展.pptVIP

体育与机能发展 ;什么是身体机能;了解一下自己的机能;;初中阶段身体机能的发育特点;为什么体育锻炼能 发展 我们的机能;发展体育机能应注意的事项; 小结：体育与机能发展 一、什么是身体机能 二、初中阶段身体机能的发育的点 三、为什么体育段炼能发展我们的身体 机能 四、发展身体机能应注意的事项;讨论：小明发展心肺 功能 的方法对吗？小组讨论给他一个发展心肺的锻炼方法吧;项目; 运动处方 项目：步行、慢跑、骑自行车、篮球、 足球、游泳、爬山、划船等 频度：每周3---5次 强度：心率要达到（220—年龄）*60%---90%之间 持续时间：20----40分钟。;