身体质量指数过重及肥胖过轻.pptVIP

健康體位（85210），即落實學童睡足八小時、天天五蔬果、四電少於二（看電視、玩電動、打電腦、用電話每天少於2小時）、每週運動210分鐘、每天喝白開水1500 cc。 持續推動健康體位85210：結合現有資源，以過去健康體位五大核心項目為基礎，建構以「聰明吃、快樂動、天天量體重」為宗旨之推廣教案 強化健康飲食知識：從小培養正確營養知識，落實食育觀念 建構生活技能：透過支持性環境與教學模組競賽，讓學生做中學、學中做， * * * * * 食物的功能及來源 * 多選全穀 教育目標 認識全穀 全穀的好處 全穀的選擇 * 奶類的好處 教育目標 每日兩份奶，健康跟著來 認識奶類食物來源 了解奶類對人體的重要性 市面上對牛奶的誤解 保久乳、鮮奶 * 多吃蔬果 教育目標 認識蔬果營養價值 膳食纖維、維生素等 對人體的好處 天天五蔬果 * 飲食紅黃綠 教育目標 認識飲食中的陷阱 高糖高油高鹽 如何選擇健康的點心 * 喝水的重要性 教育目標 喝水的好處 每日喝水達1500c.c * 含糖飲料對學童的影響 * 含糖飲料的健康危害已逐漸受到重視，特別是動物實驗發現，飲料店常使用的高果糖糖漿，會增加腹部脂肪的囤積 近四成的小朋友天天喝飲料 * 董氏基金會2013年調查 圖片來源：董氏基金會，各式飲料含糖量 美國最新飲食指南，飲食中額外添加的糖分熱量，應少於人體一日所需總熱量的10%，而