运动解剖学-骨连结及骨骼肌总论.pptVIP

二、骨骼肌总论 骨骼肌总论 3、骨骼肌的物理特性及生理特性 【物理特性】 伸展性：肌肉在外力作用下可被拉长的特性。其伸展程度和所受的外力不成正比：当外力逐渐增大时，其长度的增加幅度逐渐降低。 弹性：当拉长肌肉的外力取消后，肌肉又恢复到原状的特性。适当提高肌肉的伸展性和弹性，可增大动作幅度、增强关节的柔韧性。 粘滞性：指肌肉被拉长或撤消力后回弹的难易程度。粘滞性越大，越难拉长，回弹时也较慢。 二、骨骼肌总论 骨骼肌总论 3、骨骼肌的物理特性及生理特性 【生理特性】 兴奋性：指肌肉受刺激后能产生兴奋。肌肉不同及同一肌肉所处状态不同，其兴奋性也不同。 收缩性：肌肉兴奋后能迅速产生收缩反应的特性。 二、骨骼肌总论 骨骼肌总论 4、骨骼肌的配布规律 ①原动肌或主动肌：产生某一特定运动的主要肌肉。 ②拮抗肌：与主动肌作用方向相反的肌肉。 ③协同肌：协同主动肌执行相同或基本相同功能的肌肉。 ④固定肌或稳定肌：起固定原动肌的定点附着骨的肌群。 功能状态 单轴关节应有两群作用相反的肌肉；双轴关节应有四群作用不同的肌肉；多轴关节应有六群作用不同的肌肉。 运动轴数 上肢的屈肌较伸肌发达；上肢肌的数量多，较下肢肌小而灵活。 劳动特征 项背部、腰臀部和小腿后面的肌较发达；下肢肌较上肢肌发达。 直立姿势 对称分布；分层配布；集群分布。 生长分化 配 布 规 律 影响因素 二、骨骼肌总论 骨骼肌总论 5、骨骼肌的起止和工作术语 【骨骼肌的起止】 起点和止点：起点是指靠近身体正中面或在肢体近端的肌肉附着处；止点是指远离正中面或在肢体远端的肌肉附着处。起点和止点相对固定不变。 定点和动点：定点为肌肉收缩时，相对固定或运动幅较小的附着端；动点为肌肉收缩时，相对运动或运动幅度较大的附着端。定点和动点在不同的运动过程中可相互转化。 起点 （动点） 止点 （定点） 二、骨骼肌总论 骨骼肌总论 5、骨骼肌的起止和工作术语 【骨骼肌的工作术语】 二、骨骼肌总论 骨骼肌总论 6、影响肌力大小的解剖学因素 男子在25岁以前、女子在20岁之前进行力量训练可以收到很好的效果。 性别 一般来说，20-30岁之间的肌肉力量最大，以后会逐渐下降。 年龄 肌拉力角大，则力臂就大，肌肉的做功效率就高。 肌拉力角 起动角度小于180°时，止点离关节中心近的肌肉产生的肌力较大。 起止点位置 在生理范围内，使肌肉的初长度拉长，能增加肌肉的收缩力。 初长度 肌肉的生理横断面越大，肌力越大。 生理横断面 骨骼肌力量（肌力）的变化 影响因素 二、骨骼肌总论 骨骼肌总论 7、发展肌肉力量的形态学依据 力量素质：指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。 发展力量素质时肌纤维的工作特点：从事速度性运动项目的运动员的肌肉中白肌纤维占优势，而从事耐力性项目的运动员的肌肉中则红肌纤维占优势。故力量素质的表现主要取决于肌肉中白肌纤维的数量多少。 二、骨骼肌总论 骨骼肌总论 7、发展肌肉力量的形态学依据 发展骨骼肌力量素质的原则 力量练习的动作速度要保持平稳，且降低阻力的速度比升高阻力的速度更重要。 匀速训练原则 只有抗阻力训练才能发展肌肉力量，且要以极限负荷量和中等负荷量相结合训练。 抗阻力训练原则 体育运动须在全面训练的基础上进行有针对性的训练，以提高训练的效果。 针对性训练原则 运动训练时，应使身体各部位的肌肉得到均衡发展，以免人为地造成肢体畸形的倾向。 全面训练原则 原则要点 训练原则 二、骨骼肌总论 骨骼肌总论 7、发展肌肉力量的形态学依据 发展骨骼肌力量素质的原则 持之以恒进行的肌肉训练必须是有氧运动，且保持科学的膳食，防止运动后过度饮食造成脂肪的堆积。停止训练会导致肌力相对减小。 持之以恒训练原则 运动训练必须遵循运动条件反射的建立和巩固规律，以及神经过程的内抑制发展规律，从易到难，由简到繁，使肌力逐步地提升。 循序渐进训练原则 进行力量训练时，每次重复动作的幅度应尽可能的大，每次重复都应从肌肉预先充分伸展的状态开始。 全幅度训练原则 原则要点 训练原则 二、骨骼肌总论 骨骼肌总论 8、发展骨骼肌柔韧性素质的解剖学依据 柔韧素质：指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。 柔韧素质对运动的影响：①肌肉工作的效果；②正确技术动作的掌握；③运动损伤的预防。 　　体操、武术、摔跤——对躯干的柔韧素质要求高； 　　游泳、投掷——肩关节的柔韧素质要求高； 　　短跑——对踝关节的柔韧素质要求高。 二、骨骼肌总论 骨骼肌总论 8、发展骨骼肌柔韧性素质的解剖学依据 发展骨骼肌柔韧素质的原则： 　①准备活动原则：减小肌肉的粘滞性； 　②循序渐进原则：增加肌肉的伸展性； 　③动静结合原则：静力拉伸为主，减少运动损伤；