鲁人版道德与法治七年级下册13.3《正视压力 轻松前行》.ppt

单击页面即可演示 第13课　让快乐围绕我身边 第七单元 心中拥有灿烂阳光 　正视压力 轻松前行 自己周围同学的学习压力主要来源于哪些方面？有哪些生理和心理反应？对他们的学习和生活产生了什么影响？ 产生学习压力的原因 1.社会的压力，升学的、择业的等 2.应试化教育压力 3.环境压力，学校、家庭、同学间互相 对比和竞争等 4.自身压力 学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理和心理反应也是正常的。 学习压力的影响 积极影响 消极影响 适度压力 激发潜能，是克服困难战时挫折的动力，表现更积极 没有压力 过度压力 影响能力发挥，丧失自主性、自信心，厌学，危害身心健康 失去动力止步不前 发现学习乐趣 适当调节目标 找到适合方法 提高学习效率 正确看待考试 缓解学习压力的有效方法 一起来放松吧！ 压力 音乐疗法 宣泄法 冥想法 幽默疗法 运动疗法 可使人的注意力集中，有助于发挥水平 适度紧张 过度紧张 会导致考试就焦虑，影响学习和个人水平的正常发挥，也会影响身心健康 考试紧张 正确看待考试 确定合理目标 最重要的是把学习搞好 从容面对考试 要考试了！好紧张！ 考试是检验学习效果的一次机会、一种手段。 考试成绩不是衡量学习成败的唯一标尺。 确定“跳一跳，够得着”的合理目标。 期望过高，容易导致紧张焦虑，期望过高，还会因一两次考试成绩离期望目标差距太远，而影响学习信心。期望过低，可能会影响自己的进取心。 注意运用科学学习方法，提高学习效率，理解掌握学习内容，增强分析问题、解决问题的能力。 B 单项选择题 1.俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话的理解正确的是 （ ） A.井需要压力，人不需要压力 B.人生需要适度压力，学习也一样 C.做任何事情都不需要压力 D.只有过度加压，井才出油，人也一样 2.考试中谁能保持好的心态，谁就能较好，甚至超水平发挥。这句话告诉我们 （ ） A.平时学习是次要的，考试时临场发挥才最重要 B.不管基础是否扎实，考试时只要有必胜的信心，就一定能取得胜利 C.在考试前，要用适当的方法调整好自己的情绪 D.只要放松，保持好的心态，就会有好的成绩 C