压力是人们对于环境的改变在身心方面的反应.ppt

调节压力的两种方式 改变周围局势 或 以轻松的心态去面对现实 著名的对宁静祈祷语： “给我宁静让我接受我不能改变的东西，给我让我改变我所能够改变的东西的勇气，给我认识事物的智慧。” 结语 有足够的睡眠 经常性进行体育锻炼 养成一个均衡的饮食习惯 I.SELVARAJ 博士 医疗区长官，铁路医院，陈奈区 铁路东路，印度 翻译者：pharm2002bcc（DXY） 压力是人们对于环境的改变在身心方面的反应。 压力的分类 积极的压力 消极的压力 过渡的压力 长期的压力 压力是怎么产生的？ 生活中的事件例如离婚或分居，爱人的死去，小孩的出生，居所地搬迁，财务上大的阻碍，工作的变更或者遭到犯罪分子的伤害或自然灾害。 日常事件如交通堵塞，长途往返，加班，临近截止期，个人间的冲突，车祸，工作压力和处理家务、照顾小孩。 环境紧张性刺激：环境污染，剧烈的天气变化或者是过渡的噪音。 机体的应激性刺激：受伤，慢性疼痛，令人劳累的体力活动（如旅游）和机体需求的匮乏如饥饿，干渴或缺少睡眠。