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篮球训练内容 热身：篮球操（原地做就可以，后期如果熟练以后可以 行进间的做） 双手指尖去来回拨球 双手绕球；脖子，腰，腿 单手的前绕球，单手后绕球 两胳膊在两侧伸平以后两手来回去拨球 胯下八字绕球前，后两种 把球放地下以后八字推球 单手的从后往前挑球然后接球左右手 双手的从后往前挑球再从前抛到后 把球抛空中后击掌然后接球（可以把击掌的