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4种方法来制作水果酸奶奶昔 如何制作水果酸奶奶昔 4 方法:草莓香蕉三种莓果热情果肉桂香料 一份水果酸奶奶昔可以作为美味 健康的早餐或下午点心。一旦你得 到正确使用酸奶和水果比例的小窍门，你就可以通过添加不同类型的 水果和甜味剂进行试验。这篇文章有四种不同类型的水果酸奶奶昔的 配方： 草莓香蕉 三种莓果 热情果，和肉桂香料。 广告 步骤 方法 1: 草莓香蕉 1 切水果。为此奶昔你需要一整杯水果。切好香蕉和草莓这样你就有一 堆可以装成一杯的水果了。 如果你想要浓烈点的香蕉口味和一点点的草莓口味，使用更多的香蕉； 如果你只想要一点点的香蕉口味，那就多放点草莓。 你可以事先冰冻草莓和香蕉为此得到一杯冰爽的奶昔。 广告 2选择甜味剂。草莓和香蕉本身的甜度可能对你已经足够，但是有些 人喜欢更甜一点的。你可以加一汤匙糖或蜂蜜来增加一些风味。 3决定你想使用哪种酸奶。根据你的喜好决定你是想要一杯香草口味， 还是水果口味的酸奶。你可以拿全脂酸奶或脱脂酸奶，因为脂质越多 的酸奶就会使奶昔的口感更绵密。 4 搅拌食材。把酸奶，水果和甜味剂放进食物搅拌机里。搅拌食材直到 它们平滑并不再有水果块残留。 查看奶昔的质地。如果你想稀释稠度就加几勺牛奶并继续搅拌。 你可以在奶昔里加入几块冰块并给奶昔添加了沙沙的质感。 5享用奶昔。把它倒入玻璃杯里这样你就能看见漂亮的粉色，并立马 享用。 广告 方法 2: 三种莓果 1 准备莓果。这个奶昔需要一整杯莓果。你可以使用混合蓝莓，红莓， 黑莓，草莓或任何你想要的莓果。从这些莓果中选三种并去掉那些被 挤压过或软化的。把莓果洗净并切去茎。 你可以用冰冻莓果代替新鲜莓果。 当你正考虑使用什么莓果时，你要知道红莓和黑莓的口味很好但也含 有很多小籽。 尝试使用表皮软嫩的蓝莓，而不是表皮干硬的。表皮越干硬的蓝莓越 难被搅拌。 2混合酸奶和牛奶。莓果奶昔可能会比较粘稠而且几乎像胶状。你可 以通过混合酸奶和牛奶来稀释奶昔，而不是用整杯酸奶。把1/2杯酸 奶和1/2杯全脂或脱脂牛奶混合，要注意的是牛奶和酸奶的脂质越高， 奶昔就越稠。 3选择甜味剂。为了保持奶昔的低热量，你可以使用一汤匙甜叶菊或 龙舌兰花蜜作为你的甜味剂。如果你想避免用糖，也可以在奶昔里加 几块熟香蕉。 4搅拌食材。把莓果，酸奶或酸奶混合物，甜味剂放进搅拌机。搅拌 直到它们细腻并没有可见的颗粒。查看奶昔的稠度并按个人需求加入 牛奶，酸奶或冰块。 5享用奶昔。把这款健康奶昔倒入玻璃杯中饮用，或者使用一个可随 身携带的杯子，这样你就能一路喝到奶昔了。 广告 方法 3: 热情果 1 准备好热情果。这款冰镇果汁朗姆酒式的奶昔是一个令人难以置信的 夏日享受。你需要一大杯你最喜欢的热带水果。你可以买冷冻或新鲜 的，然后切成2.54厘米的小块。你可以考虑以下这些优秀的选择： 菠萝 芒果 木瓜 番石榴 热情果 猕猴桃 2考虑使用希腊酸奶。希腊酸奶浓稠的质地会中和热情果的果汁，而 且酸奶浓郁的味道和果汁的甜度绝对是绝配。你只需要使用一杯全脂 或低脂的希腊酸奶。 3把果汁作为甜味剂。用1/4杯橙汁，菠萝汁，酸橙汁或芒果汁给奶 昔增加甜度。 4搅拌食材。把水果，酸奶和果汁放入搅拌机，混合直到它们变的完 全细腻。如果你想稀释奶昔可以加入更多的果汁，或加入更多酸奶来 增加稠度。 5享用奶昔。把奶昔倒入玻璃杯并尽快饮用。这个小吃也可以杯被盛 在有着漂亮吸管的甜点杯里作为夏日提神的饮料享用。 广告 方法 4: 肉桂香料 1准备秋季的水果。为这款秋季奶昔切一个苹果和例子。先把水果去 皮这样搅拌时你就不会因为水果生硬的外皮而烦恼。 2使用一杯质地浓郁的酸奶。这种有益健康的奶昔搭配厚重，浓郁的 口感是最棒的。使用一杯有着奶油的原味酸奶。 3加入香料和甜味剂。在奶昔里加入1/2汤匙肉桂和少许肉豆蔻来增 添秋季的口感。使用1汤匙枫糖浆进行调味。 4搅拌食材。把苹果，酸奶，香料和枫糖浆放入搅拌机，搅拌到它们 细腻并成油脂状。如果你想稀释一下可以加入一点牛奶。 5享用奶昔。把奶昔倒入玻璃杯里并在上面撒一点肉桂作为装饰，然 后享用。 6完成。 广告 小提示 在任何奶昔里加入花生酱或杏仁酱来增添更丰富的味道。 如果你想制作多个奶昔，我们建议你制作多个单独的奶昔。如果你尝 试制作双倍的奶昔分量，那你的搅拌机可能放不了那么多食材。 广告 来源和引文