解开压力窒息的匙.docVIP

解开压力窒息的钥匙 郭国旗 压力的来源 压力的来源大致可以分为两类。一类是环境因素造成的压力，也称为外部压力。它来自于人的体外，包括工作、人际关系、家庭、金钱以及健康情况等；另一类是心理因素造成的压力，也称为内部压力。它来自于人的体内，包括人的态度、思想和情感，它们使人的压力变得更为严重。 环境因素造成的压力 外部压力无处不在，是人们都能感觉到的“日常压力”。比如大到一些自然灾害，例如2008年的汶川大地震，虽然许多人远在千里之外，但依然感受到了很大的压力。小到夏天天气很热，但宿舍里却没有空调；急于去写研究生毕业论文，好不容易在图书馆里查到了，却刚刚被别的同学借走了；出门要去办事情，却遇到了交通堵塞，好不容易回来了却发现丢了钥匙；当不断遭遇这些日常压力时，你可能会觉得“要崩溃！”。 生活中的变化会给人以很大的压力。变化就意味着人们需要去调整自己以适应新的情况，这自然就会带来压力。有些大一的新生刚来到学校时会产生一些不适应，比如说孤独，总是想念以前的同学、朋友和家人等。变化无论是朝好的方向变化还是朝不好的方向变化，都具有产生压力的效果。 还有一种是“组织压力”—当不得不将有毒废物运往另一个地方，或者违反了交通规则时，就意味着人们遭遇到了“组织压力”。作为人类社会的一员，每个人都还面临着生活中的“社会压力”，如面对他人的发火、挑衅和愤怒等负性情绪，面对一些让人不能忘记的重要事件，像失业