篮球队科学训练与训练管理 毕业论文.docVIP

PAGE PAGE 1 【摘要】：当前，学生体育 运动形式的改革方兴未艾。许多学校根据学生的兴趣与训练的实际，开设了自己学校的体育特色项目，而篮球是其中最受学生们欢迎的项目。现在许多高校中设立了自己的篮球队，参加全省、全国的大学生比赛。既推动了高校的篮球远动，又提高了自己的水平。同时通过高校篮球队的训练和比赛，突出了不少优秀运动员，为国家和省队运动队输送了人才。在训练形式、训练手段不断探索与改革的今天，篮球训练如何完善与改进。在训练内容上满足学生们的知识渴求，在训练方法上适合他们的实际情况。使他们专项技能在较短时间里有一定程度的提高，并能终生受益，是篮球训练所面临的新课题。根据大学生运动群体，篮球运动自身规律和队伍建设的需要，揭示组织球队训练的困难，提出组建球队训练管理的原则，明确教练员球员等成员在科学训练中的主要功能，最终研究出符合大学生篮球队这一特殊群体如何进行科学训练的方法和手段。 【关键词】：篮球队? 科学训练 训练管理 目录 1前言1 2研究对象和方法1 2.1研究对象1 2.2研究方法1 2.2.1文献资料法1 2.2.2观察法1 2.2.3数据统计法1 3高校篮球运动员选材1 3.1选材的概念及理论基础1 3.2选材的内容1 4制定训练计划2 5科学训练2 5.1身体训练2 5.2技术训练3 5.3战术训练及内容4 5.3.1进攻战术 5.3.2防守战术 5.4心理训练5 5.4.1明确心理训练的目的性 5.4.2运用注意规律，提高训练质量 5.4.3严格要求，不断强化心理训练 5.5训练内容划分比例6 6篮球队管理6 7结论与建议7 8参考文献8 1前言： 大学有得天独厚的条件：智力因素、场地、师资力量、科研条件。篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清势态，做出抉择的能力。发展篮球运动，应从青少年，甚至儿童抓起，采用多种形式和方法，抓好篮球队的篮球训练，为国家输送更多的篮球人才。本人从事篮球训练以来，在训练实践中，注意做一些尝试。希望以此与各位同仁们探讨。 2研究对象和方法： 2.1研究对象 体院篮球队 2.2研究方法 2.2.1文献资料法 通过阅读大量体育运动方面的书籍以及与篮球有关的文学期刊从而为本次研究提供了学术背景和理论依据。 2.2.2观察法 通过对体院篮球队的观察从而对篮球队进行细致的了解。 2.2.3数据统计法 通过数据统计对篮球队周期性科学训练的内容比例进行划分。 3高校篮球运动员选材 3.1? 选材的概念及理论基础 高校篮球运动员选材，是把先天条件优越，适合从事篮球运动的人才选拔出来，进行系统的有目的的培养，以便在增强体质、促进健康的基础上取得优异的运动成绩。格拉姆指出：“在运动能力的遗传中，具有卓越运动才能的亲代，只要不是极端个体，其子代中有50%的人会具有优秀的运动才能，而且还有可能超越亲代个体，亲缘越远，这种可能性越大。”运动能力的家族化倾向，已为大量运动实践所证明。认识与掌握篮球运动员在生长发育过程中身体形态、生理机能、身体素质、心理特征、运动成绩等在不同生长发育阶段的变化规律也是科学选材的重要问题。 3.2?? 选材的内容 身体形态：篮球运动员以选择身材高大、身体匀称、腿长、躯干短，特别是小腿长、手臂长、指距大于身高，手大、五指长且能分得开，脚大、脚弓隆起、肩宽、胸廓大、腰细、臀部小且上翘，肌肉线条清楚、皮下脂肪少、体重—身高指数大，跟腱长而清晰、踝关节细的为好。 生理机能：运动实践表明，人体生理机能水平发展最终能达到的高度，将直接关系到运动素质的发展和运动水平的最终表现。如神经系统选材的指标为神经类型与反应时；循环系统选材的指标为心率、血压、心功指数与血红蛋白；呼吸系统选材指标为呼吸频率、肺活量与最大摄氧量；感官功能选材指标为视力、视野与听力等。 速度素质：是指人体在运动过程中所表现出来的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等能力。它是掌握篮球技、战术的基础，也能间接地反映与该素质密切相关的机能水平，是选材的一项重要内容。 心理素质：?在篮球运动中,运动员心理状态的好坏直接影响着比赛的结果,尤其在比赛的关键时刻,这种作用更是被无限的放大。所以,运动员不仅要进行良好的身体训练、技术训练和战术训练,还必须进行心理训练。 4制定训练计划 训练计划是对 未来训练过程预先作出的理论设计，是进行训练工作的重要依据和保证。制定计划便于检查工作，总结经验，不断提高训练质量。训练计划要有预见性，要在充分调查研究的基础上提出训练目标，使训练工作有计划、步骤、有系统地进行。 训练计划分多年的、全年的、阶段的、周和课的。其中包括全队、小组和个人的计划。根据体院的具体情况，人员的流动性较大，制定出阶段性的训练计划。 训练周期划分为三