血脂血糖血压.PPTVIP

营养领先  健康领“鲜” 宜兴疾控中心 健康教育科 健康领“鲜”: 吃、喝、拉、 撒、睡、重 营养领先 : 1、充足均衡的饮食 2、良好的饮食习惯 3、正确看待 “营养品” 何谓健康? 健康三类人 健康人群 ——约10% 亚健康人群 ——约70% 疾病人群 ——约20% 慢性病的患病原因 （一）营养保健知识匮乏（普遍） 注重色、香、味；不注意该吃什么，怎么吃？ （二）饮食结构不合理 越来越油： 色泽、口味 越来越甜： 奶油、巧克力、可可、甜饮料 越来越少： （蔬菜、水果） 越来越淡： （吃盐量仍然超标） 12﹠6 越来越不合理：（饮食结构） （三）运动量不够 摄入多、消耗少，造成三高(血脂、血糖、血粘) 人变得越来越懒 现代人的生活…… 结 果 女人没腰了、 男人有“肚”了； 该高的不高： 肺活量、骨密度、肌力； 不该高的高了： 血脂、血糖、血压、体重； 慢性病上身了 健康自测、做自己的医生 一、“吃” 二、“喝” 三、“拉” 四、“撒” 五、“睡” 六、“重” 吃 ☆膳食多样化，比例要合适 （35~40种/天） ☆切忌暴饮暴食 ☆遵循“三高三低一适量”原则 ☆多吃有益食物，