有效管理情绪--微课.pptxVIP

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2019-06-22 发布于浙江
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有效管理情绪--微课.pptx

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有效管理情绪;老奶奶忧愁：雨天－－－小女儿的洗衣店晴天－－－大女儿的雨伞店 ; 你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。;方法之一:理智调控法;方法之二 : 注意力转移法;方法之三: 幽默化解法;冲动.愤怒时这样提醒自己:;哭泣宣泄;运动宣泄; 不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，既不能妨碍他人，也不能损害他人和集体的利益。;知识梳理;