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八段锦运动时间和强度干预大学生抑郁情绪探究综述 摘要：本文主要运用文献资料法、专家访谈法和逻 辑分析法，对八段锦干预大学生抑郁情绪以及体育锻炼运动 时间和强度影响大学生心理健康的研究现状进行了整理和 分析，发现不同运动时间和强度的体育锻炼对大学生心理健 康的影响程度不尽相同，且具体时间没有统一定论。因此， 应进一步研究不同运动时间及强度的八段锦对抑郁等心理 健康的影响及其影响程度的大小，为制定科学有效的八段锦 运动处方提供依据。 关键词：八段锦运动时间运动强度抑郁 中图分类号：G852. 6文献标识码：A DOI : 10. 3969/j. issn. 1672-8181. 2013. 13. 122 1前言 健身气功“八段锦”是一套完整有效、简单易学的运动 功法。其蕴含中医脏腑经络气血阴阳等辩证的思想，注重身 心并调，体现中医整体调节的理念。大量文献证实，八段锦 可以有效改善人的身心健康，且已有文献表明，八段锦作为 一种体育锻炼方式在抑郁、焦虑的缓解方面疗效显著。但有 研究表明，不同运动形式、时间、强度以及频率的体育锻炼 对抑郁、焦虑改善的程度不尽相同，而且八段锦相关方面的 研究尚未见报道，因此如何制定最合适的运动处方、最大限 度的降低大学生抑郁、焦虑的发生水平在大学生心理健康的 治疗中具有重要的作用。 2八段锦对抑郁情绪的影响研究 笔者在中国知网以“八段锦”和“抑郁”为主题