健身俱乐部_运动损伤防治与康复概要..ppt

6．肾上腺皮质激素的局部运用 这在运动创伤中运用很广。利用其抗炎作用及对抗创伤和炎症产生的透明质酸酶的作用，可抑制机体对创伤的过度反应，加速创伤的恢复，同时消除与炎症有关的疼痛，便利康复训练及早期运动。用于腱鞘炎、滑囊炎、创伤性关节炎、肌肉和筋膜损伤后的纤维组织炎等可获良效。 7．物理仪器治疗 8．中医治疗 9．运动创伤康复治疗的一般程序 （1） 创伤后急性期或手术后愈合期：积极控制炎症与疼痛，在必要的局部休息或制动的同时，尽量保持全身性保健运动，进行伤肢未受累关节大幅度运动及肌肉的动力或静力性收缩练习。 （2）创伤基本愈合后，依次进行恢复关节活动度及肢体柔韧性、增强肌力及肌肉耐力的练习。这些练习常重叠进行，在不同的阶段有不同的侧重。进行恢复心血管和代谢功能的耐力练习。 （3）按SAID原则进行专项运动需要的运动素质训练，作运动协调训练，以及专项技术训练，逐步过度到正规训练。经过康复评价合格，才能正式恢复训练及比赛。 10 ．防止再次损伤的考虑 运动员重返赛场后，存在着再次损伤的严重危险。反复创伤是导致运动员过早退役的常见原因。防止再次损伤是一个复杂而困难的问题，需要医生、教练员和运动员的共同努力。 应该考虑的问题有： （1）遵从循序渐进的原则，使运动员机体重新适应紧张剧烈的运动要求。 （2）不厌其烦地采用必要的防护措施。 （3）分析创伤产生的原因，采取相应的措施。不少运动技术病的发生与运动技术不良及训练安排不当有关，应汲取教训，认真改进。 （4）重视恢复正规训练前的康复评定，发现薄弱环节先行补正。 Thank You! 谢 谢！ 放映结束 感谢各位批评指导！ 让我们共同进步 全面准确了解学员的健康状况 合理制定计划，认真勘察场地、器材 重视学员运动能力培养，发展学员身体素质 加强教育，引导学员掌握自我保护和合理助人的方法 1.全面准确了解学员的健康状况 这是做好预防工作的前提。这一工作需从两方面着手。第一是建立学员健康档案；第二是深入实际生活和学员接触、交流，掌握他们的疾病、异常情况，以便在制定适合于大多数学员情况的计划之外，针对这些身体异常的学员进行特殊的安排，以利于他们安全地进行有益的活动，减少因身体条件所造成的运动损伤。 2． 合理制定计划，认真勘察场地、器材。 　　 有很多的损伤是因为计划不周而引起的。例如，训练课的运动负荷、强度等超过了学员一定年龄阶段应有的能力，或超过学员的训练水平；在技术教学中采用的方法不合理，超过了学员的技术、技能水平等。那么，在组织教学、训练时,要对这方面的问题进行仔细研究，合理地计划、安排，使之按程序、有阶段地进行。 在计划安排中，一个重要的内容是要对场地和器材进行精心布置和仔细检查。对有损坏的器材要果断停止使用，某些功能不全、固定不稳的器材须修善后再用。此外，在对场地、器材进行布置时，还要充分考虑到它与运动人数、教学组织的关系。 3．重视学员运动能力培养，发展学员身体素质 由于学员体能或体力差而引起的运动受伤，是所有运动损伤中占比例最大的，同时也是我们在教学、训练中所难以一时解决的问题。因此，作为教育工作者、一个专业的教练，应在教学、训练中善于根据不同年龄、性别的学员进行运动情绪、运动负荷、运动强度的合理调控，并把重点放在发展学员自身的运动灵敏性、耐力、力量、柔韧性、平衡性、协调性，以及跑、跳、投等身体素质和培养基本的活动能力方面，使之贯穿在整个教学与训练活动中。 　4．加强教育，引导学员掌握自我保护和合理助人的方法。 想在运动中完全避免失手、过度发力、肌肉疲劳是非常困难的，因此，要引导学员掌握安全自我保护身体的运动技巧，以防止损伤的出现或减轻损伤的程度。当遇到事故发生时，要给予及时的合理指导，并传授给他们互相救助的方法，避免较大损伤的出现。此外，进行必要的责任感、安全感教育也是相当重要的。 四、运动损伤的处理与治疗 极少数运动创伤会危及生命，需要紧急抢救。严重创伤如骨折、关节脱位、肌肉肌腱或韧带断裂等须按需要进行石膏固定或手术治疗。一般运动创伤的紧急处理是为了控制创伤反应以有利于愈合与康复。创伤情况允许时为了继续参加比赛，常需作临时处理，如局部冷疗、局部封闭及加压包扎等。 急性期处理的措施通常是“RICE”常规 1.Rest(休息):减少血液循环的速度、减少进一步的伤害 2.Ice(冰敷):减轻疼痛(打破疼痛循环)降低代谢速率 3.Compression(压迫):减少组织液及血液渗出 4.Elevation(抬高):减少组织液的渗出 也有说法加上 Protect(保护):防止进一步的伤害