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舞蹈教学教案 第一周（一周的教案包含8个课时） 教学课题：舞蹈基本功训练——压腿踢腿练习 教学内容：1、介绍舞蹈基本功的作用； 2、教学生练习舞蹈基本功腿部柔软度的方法。 教学目标：1、了解自己学习舞蹈的条件； 2、教会学生练习舞蹈腿部软开的的方式方法； 3、训练学生的接受能力和忍受力，表扬学生进行舞蹈的勇气。 重点、难点：主要解决开度和软度，让学生在认识练习腿部柔软度的正确方法，避免学生在练习过程中拉伤韧带。 教学过程： 师生问好 基本功练习 向学生介绍舞蹈基本功的重要性，它是学好舞蹈的基石。并向学生介绍舞蹈基本功在舞蹈中的作用。 准备活动 跳绳 1分钟×3组 把杆上的压腿练习 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿?的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 向前8个8拍，抱腿4个8拍； 向侧8个8拍，抱腿4个8拍； 向后8个8拍，抱腿4个8拍； 换个方向重复一遍。 要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 把杆上的踢腿练习 是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够。这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲，非常难看。所以，在踢腿前要告诫她们，踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视，在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。 向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。 要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 做一些简单的放松练习 课后作业 每位同学用文字把压腿和踢腿的方法记录下来。 第二周（一周的教案包含8个课时） 教学课题：舞蹈基本功训练——下腰，手位练习 教学内容：1、教学生练习舞蹈基本功要部柔软度的方法。 2、教学生练习芭蕾手位的动作。 教学目标：1、让学生学会芭蕾的七个基本手位； 2、教会学生练习舞蹈腰部软开的的方式方法； 3、训练学生的接受能力和忍受力，表扬学生进行舞蹈的勇气。 重点、难点：学生熟记芭蕾的基本手位，能优美的做出。让学生在认识练习腰部柔软度的正确方法，避免学生在练习过程中拉伤韧带。 教学过程： 师生问好 基本功练习 1.准备活动 跳绳 1分钟×3组 2.复习上节课所学的压腿。 向前8个8拍，抱腿4个8拍； 向侧8个8拍，抱腿4个8拍； 向后8个8拍，抱腿4个8拍； 换个方向重复一遍。 要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 3.复习把杆上的踢腿练习 向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。 要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。 学习芭蕾的七个基本手位 首先进行站立的练习，站立的时候要双腿并拢，双脚小八字站立，挺胸抬头提臀收腹，肩膀下沉，下巴微微上抬。 芭蕾手位：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手。 要求：练习时手的位置要准确，动作要柔和 学习下腰 刚开始的时候，先进行地面上的撑起后腰练习，通过练习学生能体会撑起腰部的动作，锻炼手臂和腿的力量，为以后的下腰练习做好准备。????练习完后，双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害。 做一些简单的放松练习 课后作业 每位同学用文字把手位和下腰的方法记录下来。 第三周（一周的教案包含8个课时） 教学课题：舞蹈基本功训练——把杆动作和下腰动作的练习 教学内容：1、教会学生把杆上动作擦地、小踢腿，蹲，划圆的动作。 2、教学生练习舞蹈基本功要部柔软度的方法。 教学目标：1、让学生学会把杆动作； 2、通过练习加强学生的上身感觉和腿部的紧张绷直的感觉。 3、教会学生练习舞蹈腰部软开的的方式方法； 4、训练学生的接受能力和忍受力，表扬学生进行舞蹈的勇气。 重点、难点：学生熟记把杆动作，能在保持上身优美姿势的情况下的做出来。在做的